Legacy Verve 传健刊2020年10月23日卡尔 马来西亚是一个一年四季都处于热带季节的国家,夏天的时候,往往大家都需要一杯冰凉的饮料消暑。啤酒可说是大家都非常喜爱的饮料之一。试想象一下,在炎热的太阳底下,来一杯冰镇凉爽的啤酒,热意是不是一下子就消失得无影无踪了呢?大家都知道喝酒对身体不好,那么,您们知不知道适量的啤酒其实对身体有着以下四大好处哦! 提神 大家都知道咖啡有助于提神,但是啤酒也是帮助提神的一大良药!这是因为啤酒里含有大量的机酸,这种物质具有非常有效的提神作用。英国一项研究发现,许多进行益智训练前的学生都会先来一小杯的啤酒,在训练当中能有效地帮助提神与加强记忆力。如今许多公司都必须遵守政府下令的居家办公政策,当您在工作当中感觉到非常地疲劳不堪,不妨试着来一小杯的啤酒,有助于让您的肌肉松弛,有效地减少过度的兴奋与紧张感。但是小编觉得若是在办公室办公的话,就不建议大家选择啤酒来提神。这是因为在办公室喝酒的确是不怎么好看… 减少贫血,保护眼睛 啤酒里还含有非常丰富的维生素B,其中以维生素B12(钴胺素)与维生素B2(核黄素)的含量最为丰富。维生素B12具有帮助降低贫血的风险,也可帮助调节大脑的中枢神经,促进新陈代谢。此外,维生素B2则是对人体的视力有着一定的帮助。加拿大有一研究所表示,每天饮用一杯啤酒可增加抗氧化活性,预防白内障。因此,适量的啤酒是可以达到保护眼睛的作用,切记不可过量哦! 利尿 在啤酒中还含有低含量的钠、酒精、核酸物质。这些物质能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。意思就是说啤酒有很好的利尿功效。尤其是在马来西亚这种常年炎热的夏天,排汗与利尿都是非常重要的。芬兰有一学者表示,当人每天饮用一杯啤酒,可帮助利尿,甚至可降低高达百分之四十患有肾结石疾病的风险,有助于保持肾脏的健康。要知道,人的肾脏只有两颗,要是它们的功能都失效了,这可是会导致延申出其他器官的疾病呢! 强壮骨骼 啤酒里的硅含量也是非常地丰富,这可是帮助预防男性患上骨骼疏松症,减少骨质的流矢。此外,它还能帮助男性从建骨骼,使他们的骨骼变得更加强壮健康。据美国塔夫茨大学研究发现,每天喝两杯啤酒,骨头的密度会增加4.5%,使人体的骨头较为强硬,不会容易发生骨折。但若是超过两杯则会导致骨头吧 密度降低5.2%,因此,饮用啤酒必须适量,而不是过量!但是,啤酒有助于强壮骨骼的作用只发生在男性身上,目前对于年轻妇女与更年期后的妇女,饮用啤酒并不会达到提升骨骼强度的作用。 上述小编所说的好处只发生在当您适量地饮用啤酒,若是一个人它饮用啤酒的程度已达到滥用或是酗酒,以上四大好处将会完全不适用。因此,小编想要再次强调,饮酒过量只会造成反效果,偶尔小酌一杯才是最有效地维持健康的体魄! 此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理  Return Legacy
Legacy Verve 传健刊2020年10月22日白天不懂业的黑 相信大家这一生中都会经历过无数次的头痛。头痛是一种常见的病痛。导致头痛的原因有很多,例如咳嗽、感冒、着凉、睡眠不充足等。在马来西亚,许多人在头痛的时候都会到药房或是便利商店购买镇痛药以缓解头痛症状。今天,小编将为大家介绍八种生活中的头痛常识。 头痛常识一,到理发店做头发时感到头痛。 每当你的发型造型师正在为你洗头发的时后,你是否会仰起头,让她帮你洗发呢?你知道吗?这样会导致你的颈脖异常被拉伸,进而导致你的三叉神经与血管受到刺激。在一到两天后,你就很有可能会有头痛的症状。这种头痛症状是无需服用药物来医治的。三天过后,头就会恢复正常了。 头痛常识二,咳嗽性头痛。 根据医学报告指出,许多人会因经常咳嗽而导致头痛。每当你咳嗽的时候,你的大脑压力会突然增加,进而导致你的头部开始出现疼痛的状况。而这种疼痛感只会持续几秒至几分钟。患上“咳嗽性头痛”的人,他们的颈项以及脖子会感到疼痛,有的还会导致他们的视觉以及听力短暂丧失,严重的甚至会有失眠的症状。 头痛常识三,运动性头痛。 当你在公园或是健身房运动时,你的头是否曾经感受到疼痛。这种头痛我们称之为“运动性头痛”。这种头部疼痛只会在你运动完毕后疼痛数秒。那么是什么原因导致运动者患上这类型的头痛症状呢?其原因是运动会促使大脑、颈脖以及头皮周围的血管急速膨胀,压力增加,进而导致头痛的发生。时常患有“运动型头痛”的患者必须在运动的一个小时前服用抗炎药物以舒缓头痛。 头痛常识四,焦虑性格头痛。 根据专业医护人员指出,患有焦虑症、躁郁症或是性格急躁的人会时常头痛。这是因为这一类人会因行事冲动、急躁而导致他们的脑压力增加,大脑中的血清素水平也会急速降低。而血清素水平的降低变会促使患者患上头痛。 头痛常识五,马尾辫头痛。 “马尾辫头痛”也被称为“头巾式头痛”当女性的马尾辫扎得过紧的时候,他们便会感到头痛。这是因为马尾辫将他们的头皮连接组织拉得紧绷,进而导致疼痛的症状发生。 头痛常识六,高潮性头痛。 “高潮性头痛”也被称也“性交头痛”。这种头痛只会在你和伴侣进行性行为期间发生。丹麦医学院的研究发现有许多人在达到性高潮期间发生头痛的症状。经过研究,专家们发现到人的大脑会在性高潮期间紧绷并且发生痉挛性的隐痛,而这一切的发生都与大脑血液急速流动有关。丹麦专家们也提醒大众,若是你在进行性行为的几天内任然感到头痛、昏睡、呕吐或是四肢失去平衡能力的话,你必须马上到医院就医。因为这很有可能是出血性中风的征兆。 头痛常识七,热水澡性头痛。 每天早上醒来的第一个热水澡是否会导致你头痛呢?这又是为什么呢?水温的上升会瞬间会导致头部以及身体的血压上升,进而导致头痛。这种“热水澡性头痛“会持续维持在三十至六十秒之间。 头痛常识八,吸烟性头痛。 吸烟可能会有平缓情绪的效果,可是你知道吗?经常吸烟会诱发头痛。根据研究报告指出,71%的吸烟者在吸烟的时候会加剧他们的疼痛症状。这全都是香烟中的尼古丁造成的!摄入体内的尼古丁会促使大脑血管变窄,进而导致他们的头痛加剧!
Legacy Verve 传健刊2020年10月22日卡尔 相信每个人都有一些不为人知的坏习惯。这些都是在日常生活里无形中养成的坏习惯。这些糟糕的恶习看似威力不大,实际上它们可能会对人体造成一些伤害,例如:不孕。不孕对于女性来说可是非常严重的症状,尤其时下社会依旧对不孕的女生抱有偏见,让不幸不孕的女性认为自己无法生儿育女是一项非常大的错误,认为自己是家中的耻辱。那么,小编今天就来为您细谈容易导致不孕的五大恶习! 滥用避孕药 对于一些新婚夫妻来说,在进行生育规划的时候,偶尔使用避孕药并不会对女性的身体造成多大的伤害。但是,如今有许多的未婚女性都会使用避孕药来避孕。使用的次数甚至已达到了滥用的程度。过量地使用避孕药会导致内分泌失调和月经紊乱,造成乳腺及其他妇科肿瘤问题,严重的还会导致终生不育。这是因为避孕药有可能会导致您无法正常排卵以及造成子宫大量出血。当年罗森克兰兹博士发明避孕药并不是为了让女性肆无忌惮地大量进行性生活,而是想让女性在工作上受到更大的重视,以确保女性在全身心准备的时候再进行受孕。 咖啡当饮料 咖啡的确在提神的方面有着非常好的作用。许多女性在工作的时候往往都把咖啡当作是不可或缺的饮料,每天至少一杯,有的人甚至一天两到三杯。但是,过量地饮用咖啡可是会导致不孕!研究人员曾做过一项咖啡影响不孕的研究。他们得出的结论是每天饮用一杯咖啡的女性比起不喝咖啡的女性更容易不孕。这是因为咖啡里含有的咖啡因会加速人体的代谢,造成排卵周期异常,因此容易导致不孕。此外,速溶咖啡里含有的糖分也是相当不利于女性的健康,建议若您是处于备孕的状态,尽量使用白开水代替咖啡会更好。 盲目减肥 女性爱漂亮是一种天性。由于如今审美观念逐渐地变化,大家都认为越瘦越漂亮,因此没日没夜地在进行着减肥。但是,盲目减肥导致身材过瘦可是会造成不孕的。当女性的体内没有足够的脂肪量,大脑会自然而然产生一种名为“脂瘦素”的内分泌物质,这会让女性的生殖能力大大减弱。长期下来,这会导致女性的繁殖系统阻塞,若是您此时此刻才亡羊补牢摄取脂肪多的食物,那可就太迟了。此外,女性为了让身材更为迷人,她们会通过饮食节制来减肥。饮食节制不但会造成人体内摄取的营养不足,人体内缺乏的元素也会造成不孕的症状。一般身高为一点六米的女性,她的正常体重必须得超过五十公斤才是最为妥当的。 久坐 我们都知道久坐容易造成脊椎的问题,尤其是当您的坐姿姿势错误的时候,更容易对脊椎造成伤害。但是,您们知道久坐也会导致女性不孕吗?这是因为久坐容易造成血液不流通,循环不顺畅。当血液流至盆腔处的时候受到阻碍,这会引发许多女性的疾病,严重的会导致不孕。在这里,小编建议那些因为工作需求,需要长时间在电脑前面工作的女性应该在适当的时候站起来走动,上个洗手间,或是泡杯热茶。长时间久坐在电脑前面容易导致经血逆流,进入输卵管及卵巢,引起下腹痛和腰痛,影响输卵管及卵巢的健康。 憋尿 相信许多人都有憋尿的习惯,憋尿对女性而言不但会造成尿道发炎,还会造成不孕。当尿液在膀胱储存的时间过久,将更加容易导致细菌的滋生,造成感染。女性的生殖器官与膀胱都是处于同一个部位 – 盆腔内部,经常憋尿会导致子宫因长期被压迫而向后倾斜。若是不改善憋尿这个坏习惯,子宫后倾后会难以复位,造成不孕。 相信大部分的人对上述所说的坏习惯都不陌生。在阅读这篇文章之前您可能并不知道这些习惯会对人体造成多大的伤害。现在,请立即改善这些坏习惯,让我们一起健康起来吧! 此营养保健内容是由 Return Legacy
生长在热带国家的我们,应该对甘蔗都不陌生吧?甘蔗除了是一种水果以外,它也是糖分炼制的主要原材料,食用的价值一定是有的,当然我们可以非常直白的想到一定能够补充我们所需的糖分,但甘蔗除了可以把糖分带给我们以外,吃甘蔗还能够给我们带来什么样的好处呢?如果喜欢吃甘蔗能不能够一味的大量食用呢?
此外,长期摄入过多的碘元素也容易引发甲状腺病变,而且一些长期吸烟者或情绪暴躁的人也会为甲状腺癌的出现埋下了隐患。但是在甲状腺癌初期的时候,我们的身体是会表现出一些症状的。当你发现这些症状的时,很有可能就是患上甲状腺癌了,所以必须尽早到医院检查以及接受治疗。那么甲状腺癌的初期症状有哪些呢?我们今天一起来看一看吧!
成年后随着年龄的增长,长期用眼时间的减少,视力会趋于稳定,眼镜度数也不会再增加。那么究竟是什么原因促使一些人的视度加深呢?今天小编就和大家一起聊聊这个话题。
相信许多人对淋巴癌和淋巴阻塞的课题都不陌生,而且有许多关于医学的报道一直有一起淋巴阻塞的课题。那么淋巴阻塞也就是淋巴系统阻塞了,它是由排出体液组织的淋巴结和血管组成的。在我们的身体排出毒素之前,液体会将毒素和其他废物带入淋巴结当中。那么淋巴结是很小的,它就像一颗豆一样,并且散布到身体的各个部位,例如颈部,腹股沟和腋窝。另外,这些淋巴腺体对我们的免疫系统是很重要的。他们也可以产生血液,并帮助身体抗击感染。但是当我们的淋巴系统出现阻塞的时候,所有排毒的功能都会出现异常,而且我们的身体也会出现一些症状。今天就让我们一起来看一看淋巴阻塞会出现哪些症状吧!
Legacy Verve 传健刊2020年10月21日白天不懂业的黑 昨天,小编为大家整理了9项奇葩健康常识。今天,小编将接续上集,为大家盘点另外十项让人匪夷所思的健康常识。 奇葩健康常识十,进餐时拒绝茶和咖啡。 根据医学针对茶和咖啡的健康成效研究报告指出,他们认为你在用餐的同一时间饮用茶会导致人体的铁质量减少高达60%;而同时饮用咖啡会导致人体的铁质吸收量欠佳,甚至会有比常人低40%。为了提高人体的铁质吸收量,在下一次用餐的时候,你可以尝试饮用果汁。据研究显示,果汁能够帮助身体增加4倍的铁质吸收率。 奇葩健康常识十一,情侣之间在床上的亲密距离只会让自己越睡越累。 相信有许多人都已经习惯了和恋人面对面,头靠头地睡在一起,这无疑是羡煞旁人的浪漫举动。可是你知道吗?这样的睡眠方式会导致你们两都无法得到良好的呼吸质量,进而影响你们的睡眠质量。当你们醒来的时候,甚至会有越睡越累的感觉。因此,情侣之间最好背对着背睡觉以让自己在新的一天能够精神充沛,笑容满脸。 奇葩健康常识十二,充足的睡眠时间能帮助养颜美容。 你知道吗?人体在睡觉的时候会分泌出一种能够帮助细胞修复的荷尔蒙。专家指出最适合美容觉的时间是凌晨两点之前。而每一次的修复期都会在三个小时以内完成。因此,晚上十一点绝对是最佳的睡眠时间! 奇葩健康常识十三,失眠之后勿补觉。 当你的身体极度疲惫之后,你最想做的是不是睡个大觉以弥补之前所流失的精神呢?可是事实上,就算你熬夜或是失眠后,就算你睡得再多,对身体也没有任何好处。我们人体回复精神体力的时间是根据我们的生理时钟来做出调整的,若是我们在超出生理时钟的范围内睡觉的话,这并不能帮助我们什么。专家建议我们在一天的劳累之后,隔天应该继续活动,等到晚上的时候,你自然而然的就会沉睡,从而得到有质量的休息。 奇葩健康常识十四,多喝牛奶反而缺钙! 若是你长期饮用大量的牛奶,可能会造成适得其反的效果!牛奶中含有的大量蛋白质会导致骨骼里的钙质流失,久而久之,你的骨骼将会变得比常人脆弱。因此,喝牛奶,要适量。 奇葩健康常识十五,感冒应该少喝水? 相信许多人从小到大,他们的父母通常都会在他们感冒时叮嘱他们多喝水,以让身体赶快复原。可是你知道吗?在感冒期间大量地饮用水会促使体内钠流失,进而导致身体机能产生紊乱,进而让你的感冒好不起来! 奇葩健康常识十六,饭后水果不能帮助消化。 每当你吃完主餐后,妈妈是否都会奉上一盘新鲜水果以帮助我们将食物消化呢?事实上,饭后吃水果只会加重肠胃的负担。当我们同时进食正餐以及水果的时候,我们的胃将会优先分解蛋白质,之后是淀粉质,再来是脂肪,最后才是水果。因此,我们应该在饭前的一个小时前吃水果,这才有助于我们的肠胃真正地吸收水果的精华。 奇葩健康常识十七,人体摄取过多的纤维质对健康无益。 虽然摄取纤维质有助于增加排便量以及解决便秘问题。但是,人体在吸收过多纤维质的时候会导致体内的钙质和维他命快速流失。
Legacy Verve 传健刊2020年10月21日卡尔 相信许多人都曾遇过与小编一样的问题,当身体某些部位因为受了伤而长出了水疱,我们永远都在纠结一个问题 – 水疱应不应该戳破呢?看到这里,您是不是有同感了呢?那就一定要继续看下去哦! 水疱到底怎么来的 – 都是新鞋惹的祸! 天空晴朗,是一个非常适合出门逛街散步的好日子,这个时候,当然要穿上新买的鞋子啦!走着走着,您的脚后跟渐渐地觉得不适,脱开那双新鞋,竟发现脚后跟被新鞋磨出了水疱。这是因为新鞋里的内部构造还是完好无缺,能产生非常大的摩擦力,导致新鞋子与您的脚在互相磨合,产生了压力与摩擦,让皮肤表皮与皮下组织分离形成中间的间隙。此外,鞋子与脚后跟之间的摩擦也会让一部分毛细管的通透性变得更大更有空间,导致更多的组织液体流入中间的间隙,也形成了大众嘴里的水疱啦! 水疱到底怎么来的 – 皮肤烫伤 家庭主妇得水疱的机率会来得更高。这是因为她们经常呆在厨房里准备早,午,晚餐,被烫伤的可能性很高。被热油溅到手上后,皮肤不会马上长出水疱,而是会先红肿再演变成水疱。皮肤被烫伤后,当皮肤表层与皮下组织隔开,就会开始发炎,组织液体也因此趁虚而入。这里小编想强调的一点是,水疱里的组织液体并不只是水分而已,里面可是还含有大量的发炎物质! 水疱到底怎么来的 – 汗水过多 另一个导致水疱生长的原因是因为汗水在作怪!尤其是运动量非常高的运动员,由于他们长期都需要身穿较难通风的运动鞋,汗水也很难干透,也因此因为汗水堵住了脚上的毛孔,引起水疱。这边需要多注意的应是跑步运动员,他们的脚底都非常容易引发小水疱。 不支持水疱戳破 每件事情往往都会有它的支持者,也会有不支持的论点存在。有一部分的人认为水疱留着可以减少疼痛感,同时伤口被感染的机会也是可以大大减少。聚集到受损皮肤层下的组织液体还可以起到缓冲的作用,使外层表皮免受进一步的伤害,水疱里的组织液体也含有小部分的物质来促进伤口的愈合以及血管的新生。
Legacy Verve 传健刊2020年10月20日白天不懂业的黑 你知不知道长期呼吸受污染的空气会导致中风,经常吃火锅并不会发胖,臀部肥大者的寿命比一般人长,读到这里的你,是否觉得匪夷所思呢?今天,小编将和大家盘点那些听起来奇怪,但是却有医学根据的健康常识。 奇葩健康常识一,空气污染竟然会导致中风! 近年来,中风患者的年龄有大幅度下降的趋势,但是人们总是认为这一切都与患者的饮食失衡以及缺乏运动有关。可是你知道吗?根据BBC在2019年10月23日的报导,伦敦国王学院的研究人员发现英国污染指数的升高导致心脏病患者增多,而当中有许多人也因为突发性心脏病而导致中风。因此,为了让自己活得健康,小编建议大家搬到空气较为清新的地方居住,尽量避免住在工业区的附近。 奇葩健康常识二,步行竟然可以帮助降低患上大肠癌的几率! 根据美国哈佛大学公共卫生学院对七万美国人的研究报告指出,每天坚持步行一个小时有助于减少患上大肠癌的几率。美国哈佛大学教授指出,癌症发生的几率以及身体的热量有关。因此,步行能帮助消耗身体多余的热量,进而减低患上癌症的几率。此外,也有研究者证明了步行能够提高身体的免疫力,进而防止病毒入侵的几率。 奇葩健康常识三,吸二手烟可能会诞下畸形婴儿! 长期吸烟会导致人体缺乏叶酸,而经常吸入二手烟的人会导致他们体内的叶酸含量比吸烟者低整整10%。根据研究,拥有低含量叶酸的二手烟产妇导致新生儿神经管畸形的发生率是先天性畸形儿的两倍之多! 奇葩健康常识四,臀部肥大者寿命长。 若是我告诉你臀部肥大者能够活得更长久,你是否会马上和“减肥”这个词说再见呢?根据研究显示,臀部大的女性患上糖尿病及心脏病的案例比窈窕身形的女性更低!尤其是臀围超过41寸的人,他们会更加的长寿! 奇葩健康常识五,火锅,怎么吃也不胖。 你知道吗?长期吃麻辣火锅的人是不会发胖的!麻辣火锅内所含有的辣椒素能刺激人体的交感神经,进而分泌肾上腺素以燃烧脂肪。切记,请勿蘸用酱料或者是摄取大量红肉以增加热量以及脂肪的摄取量。 奇葩健康常识六,不晒太阳会导致身材走样! 每个人细胞里都会有一种名为BMAL1的蛋白质。据研究,储存在身体里的BMAL1蛋白质越多,体内的脂肪就会变得越多。但是,这种蛋白质会因接受到阳光的照射后而随之减少。因此,你可以每天早上到户外晒太阳,说不定会有意想不到的减肥效果呢! 奇葩健康常识七,蜂蜜含有抗氧化剂的作用。 蜂蜜是排毒美容的最佳神器之一。你每天食用三汤匙的蜂蜜有提高身体免疫力及防止衰老的作用。蜂蜜富含的酚醛树脂有着非一般的抗氧化功效,它能将体内的自由基给消除殆尽。这里为大家带来一个选购蜂蜜的小提示,蜂蜜的颜色越深,蜂蜜的抗老功效越大。 奇葩健康常识八,运动只需饮用四分之三的水。 人们在运动期间,他们经常做的就是大量喝水以补充身体流失的水分。但是你知道吗?美国田径协会指出在运动期间不适合饮用过量的水。这是因为饮水过量会促使血液的浓度下降。血液浓度下降会导致他们呼吸困难、头昏脑胀等问题发生。专家建议运动的人每隔一个小时饮用四分之三杯水以免以上的症状发生。