如何提高记忆力?

Legacy Verve 传健刊2020年12月04日白天不懂业的黑 你是否曾遇过以下情况:每当你话到嘴边,但是却想不起自己究竟要说什么;每当你遇见熟人,却忘了他叫什么名字。每次到商场购物,你总是会把一些想买的东西给遗忘。你的年纪并不大,但是却总是忘记东西,这是正常的吗?这种症状我们称之为健忘症,或是暂时性记忆障碍。那么,我们应该如何解决这个问题呢?今天,小编将为大家介绍几项能够增强记忆力的方法。大家千万不要错过咯! 点击这里以阅读更多关于暂时性记忆障碍的资讯。 提高记忆力的方法一,转动眼球。 根据英国研究人员的研究报告显示,人类若是每一天转动眼球,其有增强记忆力的功效。也有研究表示,若是你能够将眼睛左右转动,你就能够在三十秒内快速回忆起你想知道的某件事。此外,眼球经常左右转动能够促使左脑以及右脑进行沟通,进而让你回忆起曾经遗忘的时光。另外,研究人员还发现,当人类往左边转动眼球的时候,人类的右脑就会得到激发;相对的,若是人类往右边转动眼球,人类的左脑就会得以激发。这项理论也证实了为何左右转动眼球是提高记忆力的关键因素! 提高记忆力的方法二,呼吸新鲜空气。 根据美国密歇根大学研究人员的最新发现,呼吸新鲜空气是提高记忆力的关键因素之一。专家表示,有空的时候到户外呼吸新鲜空气又或是远离喧嚣城市,到公园里运动也不失为提高记忆力的方法之一。根据美国密歇根大学的研究成果,他们发现到外呼吸新鲜空气或是运动的人都会提高20%的记忆力。也有研究人员认为,经常在紧绷的环境下工作或是到喧嚣的城市里娱乐会让人类的注意力下降、精神涣散,甚至是降低记忆力。相对的,在大自然中活动能够抚平内心的烦恼,让你整个人心平气和,放松自如,进而提升记忆力。 提高记忆力的方法三,击掌蹬脚。 根据医学研究,常蹬脚能够促使人体下肢的血液循环、调节脑神经活动,进而延缓大脑神经衰退。 提高记忆力的方法四,饮食调整。 据专家表示,时常健忘的人可以通过饮食调整来增强自己的记忆力。所谓“一天一苹果,医生远离我”,苹果蕴含的营养素足以让我们维持健康的体魄。据研究,每天食用两个苹果能够让我们从此远离精神疾病。苹果蕴含的抗氧化剂能够帮助我们的乙酰胆碱的水平得到提升,进而增强记忆力。第二,卷心菜也能够帮助我们增强记忆力。卷心菜富含的维生素B能够缓解大脑疲劳,进而预防健忘症的产生。 第三,大豆。大豆所富含的蛋白质以及卵磷脂有增强记忆力的功效。因此,多摄取豆制品能够帮助你预防脑部衰弱。第四,牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质以及钙质。这些营养素能够提供大脑所需的氨基酸,让你的大脑变得更有活力!第五,蛋黄中的蛋黄素具有增强脑力的功效!第六,木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等帮助增强记忆力的营养成分。 第七,蓝莓。根据美国以及加拿大研究人员发表的报告指出,蓝莓蕴含着能够帮助增强记忆力的花青素。因此,年长人士可以摄取蓝莓以减缓脑神经退化的速度,第八,早餐。加拿大多伦多的研究人员曾经做过一个关于早餐如何影响人类记忆力的实验,他们以年龄介于61至79的男性及女性作为研究对象。研究结果显示,有吃早餐习惯的人拥有比较好的记忆力。另一项研究也表示吃过早餐的孩子通常会获得比较优秀的成绩。因此,大脑的神经细胞确实与早餐有着不可磨灭的关系。因此,从今天开始,大家应该多吃早餐以预防记忆力衰退。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy…

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什么是脊髓小脑萎缩症?

小脑萎缩症,又称脊髓小脑萎缩症,是一种罕见的遗传性疾病,其特点是大脑中与运动控制有关的部分即小脑和脊髓发生退行性变化,由于损伤而发生共济失调。这种损害可能是由于受伤或创伤、大脑缺氧、长期过度饮酒或现有的疾病,如多发性硬化症而引起。共济失调是失去协调的医学术用语,当共济失调发生时,大脑和身体其他部分之间的沟通就会出现障碍,而这个障碍对人的日常活动具有深远的影响。脊髓性小脑共济失调有许多不同的类型,每种类型都有其独特的症状和体征。然而,一般的脊髓小脑萎缩症类型的特点都会涉及有关运动方面的问题,随着时间的推移症状也会越来越严重。共济失调也有可能是遗传性的,由家族成员传递的错误基因引起,而家族成员本身并不一定会出现共济失调的症状。难过的是,目前还没有根治性治愈方法能够减缓或阻止脊髓小脑萎缩症的进展及对小脑的损害。

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舒缓偏头疼的方法

偏头痛是一种非常困扰人们而且也是最常见的疾病。偏头疼的痛感多为偏侧头部的一边,病情发作的时候也许会伴有恶心和呕吐。另外,光线刺激、声音的刺激或日常活动都有可能会加重头痛。而且偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患。儿童偏头疼患者和中青年期的孩子们是能够达到发病高峰,通常病患多数都是女性。那么这个偏头疼一般上是不建议长期服用药物的。当病情发作的时候,我们可以在生活习惯做一些改变,让偏头疼的痛感可以得到缓解。

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