Legacy Verve 传健刊 预防癌症

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2020年2月18日
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癌症一直以来都是前五名的人类杀手,世界卫生组织称在本世纪末,癌症将会正式登上头号杀手的宝座,成为人类的第一大威胁。

但是其实癌症是可以被预防的。

世界卫生组织指出,三分之一的癌症可以被健康的生活作息预防。今天小编就为大家列出5种预防癌症的方法,让大家能活出健康的生活。

  • 减少吸食烟草

烟草被公认是癌症的第一大诱因,根据世界卫生组织的报告,全球有22%的癌症患者是因为长期吸食烟草而患上癌症。

烟草可导致多种形式的癌症,包括肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌。而且二手烟也被证实能使不吸收烟草者患上癌症。

  • 定时做运动,控制饮食以及注意体重

注意饮食是预防癌症的其中一种方法,因为超重和肥胖与癌症有相当的关系,如食道癌,乳腺癌,子宫内膜癌和肾癌。而且过量食用红肉和腌制肉类有可能会增加患癌的风险。

科学家发现,蔬菜和水果富含一种能预防患癌的维生素,所以摄取适量的水果蔬菜也是一种防癌的方法。当然,摄取水果蔬菜也能降低患心血管疾病的风险。

  • 减少饮用酒精饮品

饮用过量酒精不止不能怡情,更会大大提高患癌的几率。世界卫生组织指出罹患癌症的风险随着酒精摄入量而增加。不仅如此,如果人们一边饮酒一边吸烟的话,患癌的几率会大大地增加。

  • 避免出现在工业区

工业区范围里的空气可能掺杂着致癌化学物质,吸入的话会增加患癌的风险,而且饮用水也可能被空气所污染,长时间逗留在工业区对人体百害而无一利。

  • 保持轻松情绪

美国圣路易华盛顿大学教授林天送指出,忧郁容易诱发癌症,根据他的研究,许多患癌的人在发病的前两、三年,都一直处于承受极大的压力的状态。这是因为精神压力会削减免疫机能,使得身体修复DNA的能力下降,导致患癌几率变高。

让我们携手调整自身的生活作息,别让癌症对我们有机可乘。

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