Legacy Verve 传健刊
2020年2月22日
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现代人的生活节奏越来越快,身心灵都备受着来自各方的压力,导致身体和心理都备受煎熬。两者相较之下,心理疾病比较难以发觉与治疗,因为心理疾病不像身体疾病一样,有着明显的症状。甚至有些心理疾病患者自身都不懂原来自己已经患上了心理病。久而久之,心理病日渐严重,影响他们的生活。

为了让大家能更了解心理疾病,小编在会在这里分析各种心理疾病的特征。今天我们的主题就是焦虑和焦虑症的分别。

英国剑桥大学(University of Cambridge)专攻焦虑研究的学者奥利维亚芮梅斯(Olivia Remes)指出,其实焦虑和焦虑症是有鲜明的差别的。

她指出,焦虑(anxiety)是一种很正常的情绪反应。它让人们得以保持专注丶处理危机。例如你在现在生活平稳,但是一旦你想到未来时,却会害怕失败,担心一旦失败了,不知道别人会怎样看自己。这是非常正常的,每个人都会对未知的事物焦虑,其实假如它太常出现,且严重影响到生活,那你可能就患有焦虑症了。

焦虑症是怎样的呢?我们就来打个例子,请想像你即将要去一个朋友的聚会。出发前你既期待又紧张出席这个聚会,你期待着跟朋友谈天,跟他们共度美好的时光。但是随着时间逼近,你渐渐感觉身体越来越不舒服,就连胃也是沈甸甸的,你感觉到有东西正在干扰着你,试图不让你感觉到丝毫愉悦。

“你不能太开心。你最好随时保持警觉,不然可能马上就会出包。” 脑里出现一个声音告诉你。因为那个声音的话,你开始担心,担心着如果你到派对後,该如何跟人说话,如果没有人跟跟你沟通的话怎么办?你今天的打扮到底适合吗,会不会让人觉得很怪?

而当你抵达现场,有人想跟你聊天。可是你太紧张了,整个人思绪奔驰丶心跳加速丶满身是汗。你害怕说错话,也无法专注於谈话内容。然後,你感觉灵魂抽离身体,只是站在旁边看自己开口。

“快回来。” 你对自己说。

但事情只是变得更糟糕,你开始结巴。几分钟後,当那人离开,你已精疲力竭。

这件事情已经困扰你的社交生活很长一段时间。每次你出门,只要身处人多的地方,你就开始感到焦虑。你害怕被众人环绕,就像在拥挤的巴士上,你会感觉到燥热丶恶心。於是,为了避免这种状况,你让自己避免出席那些使你感受到寂寞孤立的拥挤场合。

“其实,你和这些有相同情况的人,可能有焦虑症(anxiety disorder)。”

芮梅斯表示,其实焦虑症是非常常见的心理疾病,全球平均每14个人就有一个人是焦虑症患者。焦虑症有可能引发其他较为严重的问题,如忧郁症,休学甚至是自杀。它让你很难专注在在一件事情上,也很容易伤害人与人之间的关系。很多人不懂这件事,以为这可以通过意志力来克服,但其实焦虑是远比我们想象的复杂。

所有如果你真的有着以上情况,觉得自己真的患上了焦虑症的话,请别犹豫,及时咨询专业的心理医生,以避免自己成为焦虑症的受害者。

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