Legacy Verve 传健刊
2020年2月22日
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踮脚尖是一个很普通的动作,而透过踮脚尖还有很多好处哦。看似很简单的踮脚尖其实可以帮助血液循环,预防肝肠疾病等问题。万万没想到踮脚尖对身体带来好处,让我们来看看踮脚尖后什么好处吧~

(图片取自网络)

踮脚尖的好处

1)帮助血液循环

踮脚尖可以促进血液回流。因为踮脚尖这个动作是会运用到小腿的肌肉,小腿肌肉收缩可以帮助改善下肢循环不流畅的问题。当我们在踮脚尖时肌肉会不停的收缩,血液一直往上促进腿部的血液循环。

 

2)减少腰部疼痛问题

踮脚尖也可以锻炼我们的小腿肌,然后刺激臀部和胫骨的肌肉活动。这样就可以舒缓腰部疼痛因为踮脚尖还能刺激足三阴经。

3)保护肾脏

踮脚尖这个动作还可以保护肾脏。很多人认为踮脚尖会伤害膝盖,但其实并不会。而且还可以刺激脚的穴位,改善肾脏的运作。

4)预防肝肠疾病

当我们在踮脚尖时,肌肉会提上肛门。肛门和腿部肌肉不停收缩有助于血液循环,可以缓解痔疮的瘀血问题。同时还可以改善便秘问题,减轻排便时的痛楚。

建议每天可以做踮脚尖这个运动,坚持每次做几分钟。长时间下去说不定会对你的身体有改善哦。当然在进行踮脚尖的动作时也不能做太久,免得伤到脚部骨骼或关节。

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