Legacy Verve 传健刊
2020年2月26日
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我们经常会听妈妈说你的身体上火了,要多吃凉的食物。通常上火会出现口腔溃疡、喉咙痛、容易流鼻血等症状发生。而且有些人的体质很容易上火,到底上火的原因是什么?要如何调理身体呢?

(图片取自网络)

上火的原因

其中导致上火的原因是体内有毒素。毒素来自于空气污染、农药的存留、添加防腐剂等导致毒素累积于体内而造成身体上火。如果体内毒素很多的话会导致你的新陈代谢增强,体内的热量加多,还会出现便秘的问题。

生活节奏快也会导致身体上火。当你的生活节奏快,脾气和情绪不好加上给自己的压力会导致身体上火。要学会控制自己的脾气,这样的话新陈代谢会变好,心火会下降,所产生的毒素也会减少。

压力大也可能是导致身体上火的原因。压力过大会让情绪不稳定导致失眠,这样的生活作息身体容易上火。所以一定要舒缓心情,不要给自己太大的压力。饮食不规律也有可能导致身体上火哦。平时不按时吃早餐会造成胃部消化不好,产生便秘问题,容易上火。

如何调理身体

身体上火的话要也减少吃油炸和甜的食物,多吃凉性的食物如:绿豆、梨、菊花、等。这些食物不但可以降火还可以改善上火的体质。

平时要多做运动,让身体增强免疫力。如果是容易上火的体质建议多做一些有氧运动来改善体质。体质变好后就不会容易上火了。同时也要多喝水,喝多水体内就会排尿,这样可以减少身体上火。生活作息也要注意,尤其是熬夜的话身体会容易上火,所以要保持生活作息规律。

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