LegacyVerve 传健刊 糖尿病 血糖 糖尿病患者 含糖量

Legacy Verve 传健刊
2020年2月29日
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糖尿病是高血糖的代谢性疾病,糖尿病患者更是要管住自己的口,以免使得已经居高不低的高血糖再度冲上另一个高峰,导致身体的各个器官,如眼睛,心脏,血管,神经组织受到更进一步的伤害。要控制糖尿病的话就要从饮食方面着手。中华中医药学会曾通过其医药名作《外台秘要方》强调治理糖尿病的最佳方案就是以饮食治疗为基础,中华中医药学会认为如果糖尿病患者不控制饮食的话,神仙也无法拯救他们。

今天小编为大家带来了糖尿病患者的饮食指南。

糖尿病患者该吃什么好

  1. 糖尿病患者要多食入高纤维食物,因为高纤维食物能够促进糖代谢。富含高纤维的食物有玉米,小麦,白菜,韭菜和豆类制品
  2. 糖尿病患者要多食入含糖量低的蔬菜,以避免摄入过量的糖分。如韭菜,西葫芦,冬瓜等的蔬菜。
  3. 糖尿病患者要多吃富含钙的食物,因为钙能够减轻糖尿病患者的病情。富含钙的食物有虾皮,海带,排骨,芝麻等的食物。
  4. 糖尿病患者要多吃富含硒的食物,因为硒能降低体内的血糖值,更能改善糖尿病的症状。
  5. 糖尿病患者要多吃富含维生素B和C的食物,因为这两种维生素能够减少糖尿病并发症的发生。富含维生素B和C的食物有鱼,奶,白菜,豆类等的食物。

糖尿病患者应该以什么为主食?

  1. 大麦

大麦是一种低热能的食品,而且研究证明,摄入大麦并不会对血糖值产生太大的影响,所以大麦是糖尿病患者,高脂血症患者,肥胖症患者和老年人的最佳保健食品。

  1. 荞麦面

荞麦面是一种人工加工而成的面粉,加工后的荞麦面比原先的它更有营养价值。而且荞麦面内含9种脂肪酸,其中含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在食入消化后会变成花生四烯酸,具有降低血糖的功效。

  1. 陈粟米

陈粟米含有丰富的镁,锌以及硒元素,以上的元素都能降低血糖,而且还可以利尿降压。

  1. 莜麦

莜麦所含有的营养与陈粟米大同小异,所以亦有降低血糖和降低血压的功效。

  1. 麦麸

麦麸是一种高纤维食物,有着全面的营养,而且它的热量较低。更厉害的是,它所含有的无机盐和维生素有着降低血糖和血压的作用。

糖尿病患者应该避免吃什么?

  1. 糯米

糯米的含糖量比一般米饭来得更高,所以并不适合作为糖尿病患者的食物。

  1. 爆米花

爆米花是一种淀粉类食物,能够导致血糖飙升,而且它还是油炸的,完完全全不适合作为糖尿病患者的食物。

  1. 枣子

虽然枣子有着补气养血的作用,但是其含糖量太高,所以不适合被糖尿病患者食用。

  1. 甘蔗

甘蔗以甘甜闻名,所以其含有大量的葡萄糖,果糖和蔗糖。综上所述,万万不能被糖尿病患者吃到它。

  1. 蜂蜜

蜂蜜含糖量高,而且其糖分容易被人体吸收,所以糖尿病患者吃之前要三思。

  1. 白酒

酒内含有大量糖分,所以对糖尿病患者来说千万别饮酒助兴。

  1. 辣椒

中医表示,糖尿病患者的体质是阴虚内热,所以切勿食用辣椒。

 

以上就是糖尿病患者的饮食指南,希望小编所提供的资料能够帮助到糖尿病患者。谢谢阅读。

 

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