Legacy Verve 传健刊
2020年3月4日
艾文丈

你是否听说过,跑步能治百病?这话虽然有点夸张,但确实,坚持的跑步会让人身体发生很多变化。今天我们看看,坚持跑步运动会对我们有什么变化?

 

骨骼

跑步运动会帮助我们提高关节的强度和韧带的柔软度;并增加骨骼的强度和密度,以防止在年老时患上骨质疏松症。

 

肝脏

跑步运动可以帮助消除脂肪肝,肝脏也比较健康。

 

颈部、肩部、脊椎

跑步运动可以改善颈椎和肩膀的问题,因为经常坐电视或电脑前的人很多都会遇到颈椎和肩膀问题,正确的跑步姿势会使肩膀和颈部放松。

 

眼睛

在跑步的路上眼睛直视远方绿色的树林,这是对眼睛放松减压最好的时候。

 

胃肠

跑步运动可使人心情愉快,增加食欲和增强消化系统等。所以你会发现长期坚持跑步的人士都吃不胖。

 

肺部

跑步运动可增强肺部功能,增加肺的活量让肺部更加健康。

 

血液

跑步运动可以增强心血管系统,血液质量也会比普通人好,而且可以改善新陈代谢并降低血脂和胆固醇水平。

 

心脏

跑步运动会让你有颗强大的心脏和心血管系统功能。还可以促进血液循环,从而预防各种心脏病发生。

 

腹部

跑步运动实际上是锻炼腹部肌肉有很大帮助,即坚持跑步和锻炼身体肌肉会变得更强大。

 

膝盖

跑步运动对膝盖很有帮助,坚持跑步的人会使自己的膝盖变得越来越结实。

 

 

 

 

#跑步   #运动

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