Legacy Verve 传健刊
2020年3月21日
艾文丈

 

随着生活节奏越来越快,老年疾病正在变得越来越年轻化。而在我们身边有一群人,他们可以说是癌症的免疫体。快点看看当中有没有你?

 

天流汗的人

久坐是现代人最常见的状态,但是适当的运动可以促进新陈代谢,并使人们保持良好的身心状态。每周至少锻炼三遍,每次锻炼30分钟以上。

 

离油炸食品的人

油炸食品卡路里含量高,并且含有很多的油脂和氧化物质,频繁进食会导致肥胖,并且是患上高脂血症和冠心病的危险食物。研究表示,在油炸过程中会产生大量致癌物,吃油炸食品的人与不食用油炸食品或很少食用油炸食品的人相比,经常吃油炸食品的人患上癌症的比率会远远高于其他人。

 

 常喝豆的人

美国癌症研究协会指出,喝豆浆的女性患乳腺癌的风险通常会大大降低。这是因为豆浆中存有一种类似于雌激素的物质,称为“大豆异黄酮”,可以起到伪造作用,并且与抗癌药物的机理非常相似,对于乳腺癌,子宫内膜癌,宫颈癌和前列腺癌都具有预防的作用。

 

纤维素的人

膳食纤维摄入不足会减少粪便的量,延长粪便通过肠道的时间,从而导致粪便中致癌物的浓度增加,致癌物长期在结肠粘膜可能会导致癌变。因此,为预防肠癌,要多吃含高膳食纤维的食物。

 

 热爱绿茶的人

爱好茶的日本人花了九年的时间进行调查,发现每天只喝四,五杯茶可以将患上癌症的风险降低40%。

 

睡得好的人

调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的可能性增加了47%。这是因为褪黑激素是在睡眠时产生的,它可以减缓女性体内雌激素的产生,从而抑制乳腺癌。此外,睡眠专家指出,中午1点是白天是睡眠高峰,这时,小睡可以增强体内免疫细胞的活性,并在预防癌症方面起到一定作用。

 

 站多坐少的人

长期久坐会导致血液循环不顺畅。如果肠道长时间处于充血状态,新陈代谢会出现问题,肠道蠕动会变慢,并且粪便中的有害成分会留在结肠中,同时刺激肠道粘膜并引起结肠癌。

 

 

 

#癌症 #预防 #人

 

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