Legacy Verve 传健刊
2020年3月25日
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什么是胶原蛋白?

胶原蛋白是体内最常见的蛋白质。它存在于肌腱、脂肪和韧带等部位。它可以帮助我们的身体各部分融合在一起,并且对我们骨骼结构的强度非常重要。当胶原蛋白水平达到健康水平时,含有胶原蛋白的细胞将呈现出强劲而年轻的外观。

弹性蛋白是体内的另一种蛋白质。弹性蛋白存在于人体收缩的部位,例如动脉和肺。这是因为弹性蛋白的突出特征:能够回弹并保持其原始形状的能力。弹性蛋白和胶原蛋白都是皮肤中发现的蛋白质。它们共同作用以赋予皮肤纹理和形状。胶原蛋白和弹性蛋白水平都健康的皮肤不仅年轻而且强大。

胶原蛋白的有趣之处在于刺激胶原蛋白的生长会产生多米诺骨牌效应。胶原蛋白越多,身体产生和维持的能力就越强。

让我们来看看如何让身体自身增加胶原蛋白。

1.芦荟

芦荟凝胶长期以来一直用于愈合和舒缓伤口。之所以能治疗割伤和烧伤,是因为芦荟植物局部或口服均可增加胶原蛋白的来源。这种刺激细胞生长的特性可以帮助促进皮肤中胶原蛋白的产生。芦荟可以直接在皮肤上使用,也可以购买市场上许多含有芦荟的产品使用。一项研究表明,服用芦荟口服补充剂可以改善皮肤质量。

2.富含维生素C的食物

维生素C对于合成透明质酸非常重要。透明质酸被吹捧为加快恢复时间和减轻关节疼痛。没有足够的维生素C,身体将无法获得含透明质酸食物的全部益处。一项研究表明,透明质酸可以帮助提高人体胶原蛋白的产生。

透明质酸是人体中天然存在的,但随着年龄的增长便会减少。吃一些富含维生素C和氨基酸的食物会增加体内的透明质酸和胶原蛋白含量,因为两者对皮肤都很重要。橘子、红辣椒、羽衣甘蓝、球芽甘蓝、西兰花和草莓等食物都富含维生素C。

3.人参

我们都知道人参有抗衰老的作用。皮肤吸收人参的时候不会引起许多化学药物会引起的不良反应,并有助于皮肤保持其原始形状。人参也可以促进胶原蛋白的生长。研究表明,人参具有保护皮肤免受阳光中UVB射线伤害的能力。服用人参补品或喝含人参茶时释放到血液中的抗氧化剂可以保护健康的细胞并促进皮肤发光。

4.香菜

香菜含有维生素C,与增加胶原蛋白的产生有关。香菜中含有亚麻酸,经研究后可将其作为强大的抗衰老因子。亚麻酸含有抗氧化剂,可以对抗血液中的自由基,从而破坏健康的皮肤细胞。

5.藻类

在美容界里,海洋植物的成分越来越受欢迎。这是因为大多数皮肤损伤是由“氧化”引起的。皮肤暴露于如污染等可能损害细胞生长的元素中。藻类可防止氧化作用破坏皮肤的弹性和胶原蛋白。

虽然很多人会非常重视年轻的外貌,但是美丽的外貌不仅仅在于皮肤深层。我们是无法完全消除衰老的迹象的。促进胶原蛋白自然不但可以改善我们的外貌,也可以改善我们身体的其他健康状况。

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