Legacy Verve 传健刊
2020年3月31日
艾文丈

 

现在注重健康生活的人越来越多,很多时候我们生活上的一些小习惯和我们健康息息相关。特别是当我们刚睡醒的时候,有些事我们不能立刻去做,看看有哪些是你做过的。

 

 起床后不要立刻吃东西

起床后不要立刻吃东西,由于早上唾液和胃液的分泌相对较少,因此如果醒来后立刻吃东西,很容易引起消化不良,建议早上起床后先喝一杯水,过一会儿再吃。

 

不要立刻起床站起来

不要立刻起床站起来,相信很多人都有试过睡醒马上起来然后就感到头晕眼花。其实刚睡醒的时候,我们的身体还没适应就立刻起来,这会导致血液不能及时输送到大脑,大脑出现缺氧的情况就会使我们感到头晕的症状。

 

不要立刻去尿尿

如果在睡前喝过多的水,这会很容易在睡觉时被尿憋醒。这时,急着冲上厕所的你会很容易感到头晕。当我们入睡时,身体功能运转缓慢,一旦我们睡醒就把膀胱里的尿液排空,很容易诱发低血压和短暂脑部供血不足。

 

起床后不要立刻折叠被子

实际上,我们的房间里看起来很干净,但你知道吗?我们的床上至少存有1500万只螨虫,如果立刻把被子折叠,被子上存有身体的体温和汗水就会保存下来,这更适合螨虫的繁殖。

 

 睡醒后不愿起床

睡醒后不愿起床,一直躲在被子里,躺久了反而感觉越来越累,倒不如醒后伸个懒腰起来感觉会更舒服。

 

 

 

 

#起床 #睡醒 #醒后

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