Legacy Verve 传健刊
2020年4月2日
艾文丈

 

许多人从来都不注意自己肠胃问题,直到他们感到不适并寻求治疗时,他们才会意识到情况的严重性。但是,即使他们患有肠胃疾病,他们仍然不明白,为什么他们的肠胃会出现这些问题?现代人的生活节奏快,工作压力大,经常三餐不定,导致出现肠胃问题的人也越来越多。

 

胃是人体的主要消化器官,对于我们的日常生活胃的负担实在太多了。平时我们只把胃视为我们人体机器的一部分,一个普通器官而已。很多人不知道日常生活一些不良习惯有可能就直接伤害到肠胃。今天我们看看影响肠胃的行为有哪些?

 

影响肠胃的行为有哪些?

 

不吃早餐或准时吃饭

即使我们不吃饭,胃也会每天固定时间分泌胃液。许多人习惯于起床晚,没有时间吃饭或习惯性地不吃早餐,不按时吃饭,从而导致酸性胃液侵蚀胃壁,损害胃的健康。长时间后,胃壁将变得越来越脆弱,稍加刺激,胃部就会不舒服甚至疼痛。

 

暴饮暴食

当遇到不喜欢吃东西时,吃一点或根本就不吃。遇到喜欢的就疯狂的吃,吃到想要把自己的肚子挤破一样。再加上在工作中繁忙,不可避免地无法按时吃饭,在饥饿的条件下最容易暴饮暴食。肚子饿了,一次又一次的暴饮暴食,经过一段时间,你觉得你的肠胃还可以保持原始状态吗?

 

吃的太快

吃得太快了,食物在还没完全咀嚼之前已经进入了胃,增加了肠胃负担并损害了胃功能。

 

边走边吃

无论是边走边吃或者边吃边说话很容易肚子咽下过多的气体,这不利于消化。另外,这样很容易引起口腔或食道粘膜灼伤。

 

站着吃饭

长期站着吃饭很容易导致胃下垂并影响胃功能。

 

重口味和刺激性食物

不管是太咸的食物还是辛辣的食物,虽然在吃这些食物时感到很满足,但是很容易刺激胃粘膜和胃壁。这种吃法很容易产生慢性胃炎和胃溃疡。

 

爱喝浓茶,咖啡,酒,香烟

无论是浓茶,咖啡还是烟酒,都容易刺激神经,引起条件反射,直接影响胃黏膜的正常功能,引起胃黏膜充血,胃液分泌紊乱,破坏黏膜屏障等等,导致胃炎和胃溃疡。

 

饮食不卫生

如果在储存或者加工过程中不小心,有可能就会感染细菌和病毒,例如幽门螺杆菌,这些有害物质会随食物进入胃肠道,侵蚀人体器官,并破坏正常的胃肠功能。

 

吃得太油腻

吃得太油腻会觉得恶心、返酸、胃部疼痛等。这都是胃炎的症状表现,而且恶心呕吐等是胃炎常见的症状。

 

喝水太少

每天喝的水和纤维素食物的量太少很容易造成便秘的问题,这可以导致结肠癌发生的可能性。

 

压力过大

压力过大会影响我们的肠道功能出现问题,例如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等等。

 

吃太多药物

一般上我们吃的西药都是抗炎药和抗生素药,这些药物最能刺激人的胃并引起肠胃不适,特别是空腹服药会伤害你的胃。

 

许多这样的行为每天都一遍又一遍地重复,而却没有意识到。如果有问题,只会去看医生吃药和打针。从来没有反省过自己,看看自己做错了什么。看医生只是暂时性问题的解决方案,如果要照顾好胃,则必须从日常行为开始。

 

 

 

#肠胃 #胃 #问题

 

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