糖尿病患者需要注意的生活禁忌 |

Legacy Verve 传健刊
2020年4月9日
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糖尿病患者每天最重要做的就是把自己血糖控制在标准的范围内，但除了这个，生活上的细节也是很重要的。

不可以挨饿或者吃过多

糖尿病患者在过度饥饿情况下会引发低血糖，甚至危及生命。所以建议糖尿病患者随身携带一些含低糖分的小零食或小点心。同时，糖尿病患者也切忌暴饮暴食，要控制好饭量，不能吃太饱，少吃面粉和含淀粉高的食物，要多吃蔬菜和低糖分的水果。建议使用蒸、水煮、炖、凉拌的方式来烹饪食物。若糖尿病患者食用过量的糖类食物的话，会增加胰岛负担，促进胰岛功能衰竭。另外，摄入太多糖分也会导致铬从尿液中排出，导致血糖升高而加重病情。

不可以喝太多酒

无论是糖尿病患者或者是普通人，都不建议喝太多酒。因为酒是归为热量比较高的食物，而酒会引发胰腺炎、肝硬化、还有引起血糖升高。另外喝酒过多的话，可以抑制糖异生作用，减少肝糖元输出，容易出现低血糖性昏迷。特别是正在使用磺脲类的降糖药物的糖尿病患者需要注意，酒精可以延长这种药物的降糖作用。

不可以吃太多盐

食盐会刺激淀粉酶活性，加速小肠对葡萄糖的吸收以及淀粉消化，从而导致血糖升高，所以糖尿病患者每天的吃盐量不能超过6克，此外，腌制食物也不宜食用。

不可以偷懒

糖尿病患者需要做适量的运动来增强体力，这样能够有效的让胰岛素发挥它的作用，尤其是肥胖的糖尿病患者。通常肥胖的糖尿病患者的脂肪细胞膜胰岛素受体减少，不适于血糖控制，同时可能会带来并发症。坚持运动锻炼能让身体恢复体力并且加强和胰岛素的结合力，这样不仅能控制病情还能减肥。

不可以有太多应酬

应酬太多的话烟酒不离手，无形中增加碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入，没有被消耗的热量会以脂肪形式在体内聚集，从而引起身体肥胖，加重病情。

不可以生气

糖尿病患者要学会控制自己的情绪，因为情绪的转变对血糖和血压的影响是非常大的。尽量让自己用平常的态度与心情去看待身边的事物，也不要让自己有情绪太大的变化。生气的时候，一定要及时消气，像是可以通过户外活动或者向别人倾诉自己的不满来缓解不良的情绪，避免影响病情。

糖尿病患者每个月都必须去医院做一次血糖检查，同时要多注意身体上的变化，如果感到身体上有任何不适就要及时去医院做检查，以免带来严重的并发症，增加其治疗难度。另外，糖尿病患者要选择正规医院诊断治疗，不能乱服用药物，以免增加肝脏和肾脏负担，不能随意增加或减少药物。

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