Legacy Verve 传健刊
2020年4月10日
艾文丈

 

有些人服用酵素后排便明显增多,而有些人却出现便秘的问题。这是为什么呢?为什么人体在服用酵素后有如此大的差异?

酵素是一种很好的天然健康产品,对于人体的各种功能都有很好的帮助。但是,人的体质各有不同,因此服用酵素后的情况反应也有会不一样。每个人的体质不同,细胞损伤的程度和需要解决的健康问题也不同,所以酵素进入人体后的作用也大不相同。

酵素对人类健康有很大帮助,除了塑形,养颜以及调节身体功能之外,酵素拥有非常有效的排毒作用。一旦说到排毒,那么排毒和排便就有很大的关系,所以在服用酵素后,有的人排便增多,有的人反而变成便秘,你知道这是为什么吗?

胃肠部不适:对于那些胃肠系统功能较差的人,由于酵素发挥修复的作用,在修复的过程中的调理反应容易导致肠道黏膜紧绷,蠕动僵硬影响排便情况。

水分不足:酵素里具有很好的高纤维,它可以有效的把肠道里的垃圾都排出来,但是由于平时喝的水的量不够,导致肠道不够湿润,造成排便困难。所以我们每天都要保持喝足够的水分,以免造成便秘的问题。

身体机能不好:日常生活和饮食习惯不规律,身体内的毒素自然会比较多。由于呼吸系统,血液循环系统等机能减低,容易引起供氧不足造成体内缺氧。所以当酵素与一些有害的大肠菌接触时,这将发生一系列的分解反应。由于缺氧,会引起一系列不完全的氧化反应。这样,肠道会引起不良的蠕动,从而形成便秘。结果,产生了许多气体如甲烷等,因此排气频率的增加是不可避免的现象造成放更多的屁。

生活方式的影响:在服用酵素的过程中,少喝水少吃会减少对结肠活动或工作压力,生活节奏过快,工作性质和时间的改变的刺激,精神因素也是便秘的诱因之一。早晨起床时,由于晚上休息时肠的蠕动减慢,大量的气体和毒素会在体内积聚,因此早起并在空腹时喝一杯水可以清除毒素并加速肠道蠕动。

由于一般的酵素都是通过发酵天然新鲜的植物例如蔬菜,瓜类和水果制成的,因此酵素里含有大量的纤维和果酸,可以有效地帮助消化吸收,缩短食物在肠中的停留时间,但是这需要足够的水分才能促进肠道蠕动。还有一件不可忽视的事情,那就是在食用酵素后要多喝温水。

温水可以有效的激活酵素的活跃性,37度是酵素最活跃的温度,也是最接近我们体温的温度。如果酵素低于37度那么就会变得不活跃或处于休眠状态。如果温度太高例如45度-60度这会造成酵素的活跃性特别的高,但有效时间会变得极短,甚至在身体还来不及发生反应时就停止了功效。因此,为了发挥最大作用,喝温水是帮助酵素活性最好的时机。

另外,喝水可以帮助稀释酵素浓缩的原液,使食道粘膜和其他部位可以迅速的吸收酵素。并且在喝酵素的过程中,喝大量的水可以帮助并促进我们的新陈代谢。酵素可以分解体内的毒素,还需要被水快速代谢,因此水非常重要!

服用酵素造成便秘怎么办?多喝水,多运动,少吃油腻食物,少吃辛辣食物。同时,不喝咖啡或服用药物后喝酵素。可以多吃水果和蔬菜,例如香蕉,黄瓜和芹菜。 早晨起床后,由于夜间休息时肠道蠕动减慢,人体通常会积聚大量气体和毒素,因此请早起并空腹喝一杯水以清理毒素并加速肠蠕动。

 

 

 

 

#酵素 #排便 #便秘

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