Legacy Verve 传健刊
2020年4月14日
艾文丈

 

让我们先了解感冒,感冒是由病毒或细菌感染。感冒可以分为普通感冒和流行性感冒。流行性感冒是由流感病毒感染引起的,普通感冒的病因更为复杂,引起感冒的病原体包括各种细菌和病毒,并且病毒更为常见。

 

通常,在感染病毒后,人上呼吸道粘膜的抵抗力降低。此时,细菌就会利用机会引起更严重的细菌感染。由于病毒感染和个体反应不同,感冒的症状也会有所不同。在严重的情况下,经常会出现诸如鼻塞,流涕,咳嗽,打喷嚏,喉咙不适和发烧等症状。

 

另外就是天气的变化导致人体难以适应。此时,就会很容易感冒,尤其是体质较弱的人,老人或儿童更容易感冒。小孩子由于还未完全发育生长的生长,所以免疫能力也会比成年人差,因此他们很容易就被感染。

 

一般上,很多老年人都患有慢性疾病,所以免疫力也大大削弱,所以他们也很容易感冒。另外,现代人生活压力大,工作压力大,经常熬夜,在工作时间长,缺乏必要的运动等,导致身体抵抗力减弱,容易感冒了。

 

一个经常感冒的人,除了免疫力弱之外,另一个因素就是感冒病毒。很多感冒都是由病毒感染引起的,感冒病毒入侵后,人体会产生针对该病毒的抗体,如果不是严重感冒,是可以自愈的。但是,感冒病毒的抗体不能长时间保存在人体中,并且抗体的免疫功能是特异性的,其只能靶向特定的病毒,而对其他病原体没有免疫作用。有许多类型的病毒会引起感冒,当人类感染一种病毒并治愈后,可能会感染另一种病毒,因此,我们可能会在短时间内反复的感冒。

 

某些感冒病毒例如流感病毒也很容易发生变化,即使人体感染了病毒并有一定的免疫力,但是由于病毒本身的变异,它会从人体的免疫系统逃逸并再次引起感冒。

 

感冒的潜伏期为1至3天。通常首先出现喉咙不适或头痛等症状,然后再出现其他症状。第三天和第四天最严重,通常在大约1周内就会全愈。导致感冒的病原体有很多,所以没有特定有效药物可以治疗。用于治疗感冒的药物仅用于减轻症状,因此预防感冒比治疗感冒更为重要和有效。

 

那么如何预防感冒呢?毫无疑问,提高身体的抵抗力是最重要的。具体来说,我们应注意均衡营养,多吃富含蛋白质,无机盐和维生素的食物,如牛奶,鸡蛋,水果和蔬菜,以防止营养不良引起抵抗力下降。还应进行适当的身体锻炼,参加户外活动,早晨多嗮阳光,阳光具有一定的杀菌作用,可以促进钙的吸收,并呼吸新鲜空气。

 

通过适当的锻炼来增强体质,防止感冒的发生。注意个人卫生,养成良好的卫生习惯,也是预防感冒的重要措施。例如,经常洗手,晾干床上用品,保持室内空气流通,打喷嚏时遮住口鼻,戴口罩,不要去人多的地方等。此外,流感疫苗也可用于预防流感的发生。

 

出现感冒不应该做的事情!感冒期间口感觉很淡没有味道,为了激发食欲有些人会选择吃辛辣的食物。另外,吃这些辛辣的食物有助于身体排汗,得到纾解感冒的症状。

 

在感冒期间应该多吃清淡和容易消化的食物,并避免多肉,油腻,辛辣,酸性的食物。辛辣食物会刺激人体呼吸道并严重导致上呼吸道的问题,并且感冒还会使胃肠道功能失调。 这时,吃油腻和辛辣的食物会加重胃肠道负担。 喝酒可以治感冒也是错误的。,感冒时喝酒不仅容易喝醉,酒精还会加剧胃肠道的充血,导致消化不良。

 

 

#感冒   #病毒   #感染

 

 

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