Legacy Verve 传健刊
2020年4月27日
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女生们,你们是否在经期期间因为经痛而饱受折磨呢?研究显示,超过75%的女性在经期的时候会有经痛的问题,而有10%的女性,在经期的时候,疼痛异常剧烈。虽然说,经痛是一件很平常的事情,但是每个月都要经历一次,这样就会影响我们日常的生活了。其实,我们可以透过医学治疗或者调整自己的生活方式来缓解经痛带来的不适感。

 

通过医学治疗缓解剧烈经痛

确定痛经类型

痛经类型有两种,第一种是原发性痛经;第二种是继发性痛经。虽然两种痛经都会让人有剧烈的疼痛感和让人感到不适,但是原发性痛经比较普遍,症状比较轻,而继发性痛经就会比较严重,如果你觉得自己是继发性经痛的话,就要尽早去找医生治疗了。当然,无论是什么样的经痛,你都可以去找医生咨询你的状况。

 

原发性痛经

原发性痛经是和月经周期内激素和激素类物质有关,所以是比较常见的症状。当前列腺素能促进子宫内膜脱落,同时也会分泌过量,而前列腺素分泌过多,流向子宫的血液就会减少,这样就会引起疼痛。经痛是每个女性都会经历的,通常会出现在经期刚开始的时候,然而随着经期的结束,疼痛感也会慢慢消失。

 

继发性痛经

子宫内膜异位、盆腔炎、性传播疾病、宫内节育器引起的问题,或子宫肌瘤等潜在的疾病有可能是因为继发性痛经而引发的。即使女性拥有多年的经痛经验,也可能会发生继发性痛经的可能性。但是,就算没有经前综合症,或不在行经期内的女性,也有可能会发生继发性痛经。

 

通过其他方式来缓解经痛

做一些轻柔的运动

在经痛期间,我们可以做一些轻柔的运动,以舒缓疼痛感。轻柔的运动可以促进身体血液循环,以分泌内啡肽,而缓解疼痛感。走路、骑自行车或者游泳都可以在经期的时候进行。伸展背部、腹股沟、胸部和腹部肌肉的瑜伽体式可以帮助促进子宫血液循环,以缓解疼痛。另外,在运动期间要注意运动的强度,适量的力量即可。还有建议穿宽松的衣物,因为衣物太过紧会加剧疼痛感。

 

按摩腹部

用手指以画圈圈的方式在下腹部进行轻柔得按摩,按摩疼痛的部位能促进子宫血液循环,以达到舒缓经痛的效果。有的人会选择尝试使用针灸的方式来舒缓疼痛。其实按摩也有着针灸和穴位指压一样的效果。但是,在进行针灸前必须先咨询医生并且做好一些调查,以免弄巧反拙。

 

冲一个热水澡或者泡一个热水浴

热水可以帮助血液循环,以助于缓解疼痛。当你无法忍受剧烈的疼痛感时,可以尝试去洗热水澡或者泡热水浴,根据自己的需求,每天重复一至两次。如果你不想洗澡,你也可以尝试另外一种方式,就是将热水装进瓶子里或者将加热贴放到肚子上面,每次放20分钟,这样也是可以达到缓解疼痛的效果。

但是,要注意的是,热水的温度不要太高,温度让人感觉舒适即可,因为温度太高可能会烫伤自己。这样的方式不仅能达到舒缓疼痛的感觉,副作用也更少。

 

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