Legacy Verve 传健刊
2020年4月28日
艾文丈

 

免疫力具有预防疾病的能力,可以抵抗病菌的侵入,保护我们体内的环境稳定和保持一个良好的健康状态,所以免疫力对我们身体的健康起到非常重要的作用。一旦我们身体的免疫力过低,我们身体就会出现异常,很有可能导致各种疾病的发生。

 

每当人们提到癌症时,很多人都会说,一定是免疫力过低所以才会造成各种疾病入侵。也有很多保健品公司时常宣扬,只有身体强壮,我们才可以脱离各种疾病。那么,其实真的是这样吗?无可否认免疫力过低确实对我们身体 不好,免疫力过低会给我们身体带来很多麻烦,例如:感冒,咳嗽和各种毛病,所以免疫力低对我们身体伤害很大。

 

相反的如果免疫力过高也未必是一件好事你们知道吗?免疫力过高也会对身体有害,免疫力越高反应能力就越强,所以每当有病菌入侵我们的身体时,反应就会越强烈,产生的破坏力也越来越大,导致出现红斑狼疮(systemic lupus erythematosus,简称SLE)和类风湿性关节炎(英文:rheumatoid arthritis,简称RA)等一些很难治疗的自身免疫系统疾病和过敏等症状。所以免疫力不是说越高就会越好。

 

实际上,医学研究的临床发现发现,大多数癌症都发生在一些健康而且很少生病的人身上。然而,那些容易得病例如经常感冒的人,反而患上癌症的几率低于那些很少生病的人。但是,这种现象不能用免疫力低来解释。

 

那么免疫力和癌症到底有什么关系?

上述所说,免疫力过高和过低都不好,那么癌症是如何出现的呢?根据临床研究已表示,癌症患者的疾病发生,不一定是在身体免疫力低的时候出现状况。在我们正常的人体内部,我们身体每天都会出现1014次细胞处于分裂状态,其中107至109个细胞可能会出现突变的情况。正是这些突变导致正常细胞变成癌细胞,但是我们人体的免疫系统都会在监视,识别和清除这些突变的细胞,从而使人们保持健康并避免患上癌症。

 

但是,癌症的发生是由于免疫力的失衡引起的,这不是我们一般认为的免疫力低。癌症的发生和我们身体的免疫力系统监视和清除功能有着密切关系,免疫系统的其他部分与一般疾病没有区别。严格来说,这是由于免疫系统失调而引起癌症的出现。因此,关键是我们必须学会平衡我们的免疫力,在免疫力低的时候,设法把免疫力增强到最适当的状态,并远离可能导致免疫系统失衡的来源。

 

那么我们有什么方法提高身体的免疫力呢?

每天保持心情愉快:根据研究发现,我们人体的免疫力和我们的情绪有很大的关系,心情愉快的人具有更好的免疫力,这是因为心情愉快的情绪会使身体分泌一些健康物质,提高我们人体的免疫系统。

然而,一些经常抑郁的人免疫系统都会比较差,长期的低落情绪会影响免疫系统和内分泌系统,这会导致身体的免疫力下降,甚至出现免疫系统失调的情况出现,这种低落的情绪很容易就会造成感冒或其他疾病的出现。

 

每天坚持运动:每天运动是提高免疫力的最好方式,当我们在运动的时候,身体每个部位都得到活动,增强每个身体器官,新陈代谢和血液循环等。但是,锻炼必须科学而适当,过度运动会使身体处于过度疲劳状态,并对身体的抵抗力产生负面影响。

 

研究发现睡眠可以改善人体的免疫功能,一个好的睡眠不但有助于提高身体的棉衣能力,而且还可以增强身体的抗病能力。睡眠最重要的不是随眠的时间,而是睡眠的质量,睡眠质量非常重要,一个好的睡眠质量早上醒起来会感到精力充沛,而且心情会感到特别愉快,如果要改善睡眠质量,则必须创建一个良好的睡眠环境。

 

除此之外,日常饮食习惯,定期按摩以促进血液循环,戒烟少喝酒和不要滥用抗生素等都是有助于提高我们身体的免疫力。

 

 

#免疫力   #身体   #疾病

 

 

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