Legacy Verve 传健刊
2020年5月2日
艾文丈

 

随着社会的进步,很多上班族在工作生活中压力都非常大,导致上班族特别是男性的生活习惯变得不健康,而且很容易就忽略自己的身体。其实大多数的腰部酸痛都是因为不良的生活习惯而引起的,今天我们看看有哪些是引起腰部酸痛的原因。

由泌尿系统感染引起:许多男人腰部酸痛的原因与泌尿系统感染密切相关。腰痛有可能是慢性肾盂肾炎引起的,表现为腰部位疼痛和肿胀。除了会引起腰酸的泌尿系统外,结核病等疾病也会导致男性的腰部出现酸痛的现象。

肾虚:肾虚可说是男人腰部酸痛最常见的主要原因,一旦出现肾虚的情况,他们不但会感到腰部酸痛,而且还会影响性功能,早泄或甚至出现不举的情况等。肾虚的男性,身上的精子产量会减少,而且多数的精子变得不活跃,怀孕率也会相对下降。不但如此,肾虚还会导致他们变得健忘,食欲不振,关节疼痛和失眠等的情况出现。导致身体变得容易感到疲劳,如果出现这种情况,应该立刻去医院进行相关的检查和注意平时的饮食习惯。

腰椎病:对于这个问题,腰椎病几乎是最典型的症状。当年龄越大,腰椎的神经受到压迫的症状也会随着变得严重,而且引起腰椎滑脱是腰椎病最常见的问题,而且这种情况很容易导致人体的腰部疼痛,脊椎僵硬的问题,造成背部长期受到疼痛的干扰。

腰肌劳损引起:一般上会出现在长期站立的工作者,例如:理发师,工厂操作员等。由于长期的站立,腰部肌肉负担过重,所以就会出现腰部酸痛的现象,如果腰部负担过于严重,甚至会出现脊椎侧弯的情况。

知道了导致男性腰部酸痛的原因后,男性可以根据症状判断自己的疾病,同时可以更及时地治疗和改善状况,减轻对腰部疼痛的担忧,并减轻症状的严重性。

 

那么,除了以上所说的症状外,还有什么行为导致我们的腰部酸痛呢?

长时间保持一个姿势很容易导致腰部酸痛,例如长时间坐着,长时间坐着保持同样的姿势,很容易增加背部肌肉,颈部和脊椎部位的承受压力,所以就会引起腰部酸痛的情况。长期不动保持姿势对酸痛的影响很大,所以建议每30分钟站起来动动身体,活动一下这样背部肌肉就会得到放松。

床垫问题对我们身体影响很大,我们人生三分之一的时间都在床上度过,所以选择合适自己的床垫非常重要,较硬的床垫有助于支撑我们的背部,但过于硬的床垫却很难符合我们身体的自然曲线。因此,一个理想的床垫需要透过了解自己的睡眠姿势,这样才可以正确的选择理想的床垫。

缺乏运动加上身体过于肥胖是导致腰酸背痛的主要原因之一,现代人的不良饮食习惯造成社会出现很多肥胖问题。肥胖除了是饮食导致之外,缺乏运动也是主要的原因。身体过于肥胖很容易造成背部酸痛,所以在日常生活里必须注意饮食,不要吃高糖量,油炸的食物,尽量选择健康底热量的食物。除此之外,肥胖人士可以透过运动减轻体重和减轻背部酸痛的问题,也可以尝试游泳或举重之类的运动,这些运动可以很好的锻炼背部的肌肉。

另外热敷按摩有助身体纾解腰酸疼痛的问题,我们要时常保持腰部保暖,特别是长期在办公室上班的上班族,长时间在冷气的环境工作人容易导致背部酸痛,所以回到家里可以尝试用热毛巾或热水袋贴在腰部,这样有助于减轻腰部的酸痛问题。

 

 

 

#身体 #腰部   #酸痛

 

 

 

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