Legacy Verve 传健刊
2020年5月4日
艾文丈

 

一个人的卫生习惯,可以透过他的牙齿看得出来。所以我们从小就要养成刷牙的习惯,每天早晚各一次。除了刷牙之外,很多人都忽略了清理舌头上的舌苔,清理舌苔非常重要,因为清理舌苔有助于我们预防疾病。

 

在日常生活里,刷牙与刷舌都非常重要,这也是我们每天需要做的事情。不刷舌头的人相比与每天刷舌头的人患上疾病的风险会高很多。我们舌头扮演着很多重要功能,例如:说话,吞咽和识别味觉等。我们的舌头面上都是凹凸不平,所以细菌很容易就会储藏在里面。

 

我们的舌头很容易出现舌苔,主要是因为我们舌苔长期接触空气和食物,导致舌头被污染而产生舌苔。所以我们一定要每天定时刷牙和刷舌,不然这些细菌就会隐藏在我们嘴巴里,引起口臭的情况。如果情况严重,还有可能导致口腔和呼吸道疾病。

 

一个健康的舌头都是粉红色和覆盖一层浅白色舌苔,如果发现颜色出现变化,例如从浅白色变成棕黄色,这表示舌苔已经很厚,必须及时处理。根据研究显示,舌苔的多和少最主要是和空气中的乙醛有很大关系,如果空气中的乙醛浓度很高舌苔就会增多,研究显示乙醛里含有的物质会导致人体患上口腔癌和咽喉癌等疾病,因此,每天清洗舌苔是一件日常生活里必须做得事情。

 

另外,根据专家研究了70位健康的人士,研究发现其中部分人士的舌头覆盖超过70%舌苔的人士,主要是他们呼进的空气含有乙醛的浓度高于舌苔覆盖量少的人士三倍。另外,如果每天坚持清理舌苔,那么,在空气里的乙醛浓度也会随着减低,因此每天清洗舌头对我们预防癌症有很大帮助。

 

那么,我们需要如何清理舌苔呢?我们每天在刷牙的时候,使用牙刷在舌头上轻轻的刷,但是一定不能太过用力,否则舌头很容易就会被刷伤。在反复的的清洗后可以选择使用清水或盐水冲洗口腔。一定要记住千万不要使用硬物清理舌苔,避免舌苔被刷伤。另外,如果发现舌头上的舌苔出现异常的厚和多,建议应该去医院进行相关的检查,以免疾病发生。

 

除了舌苔,口臭的情况是我们日常生活中最常见的问题。口臭导致我们在与人交谈的时候变得尴尬,影响我们的社交。那么,你们知道口臭是如何产生的吗?

 

口臭的产生最主要是细菌而导致,我们嘴里含有大量的细菌,在这些细菌里就会含有一些是导致口臭的细菌。我们嘴里的温度是最适合细菌生长的温度,所以这些细菌就会隐藏在里面,而且我们嘴里残留的食物也使细菌的主要来源食物,如果长期不清理口腔,细菌繁殖就会在我们嘴里增多,而且还会导致其他疾病发生。

 

另外,口干是主要导致口臭的主要原因之一,那么为什么我们会口干呢?口干的形成最主要是因为我们的口腔无法提供足够的唾液。唾液有助于清洁我们的口腔,如果没有足够的唾液我们的口腔就无法得到清洁,这也是我们导致口臭的原因之一。另外,某些药物在服用后会导致我们唾液的分泌变少,就会出现口干的现象,所以我们在平时里一定要多喝水,不然口干就会导致我们口臭。

 

除此之外,牙周疾病也会导致口臭的出现,当我们牙齿出现问题,但我们还没发觉之前,口臭的出现就是一种信号。这时候我们应该去找牙医做详细的检查,避免牙周疾病的情况变得严重。

 

吸烟不但对我们的健康有很多影响,而且吸烟也会引起口臭。吸烟会影响他们的嗅觉,所以既然他们患有口臭问题,他们也不会自我发觉,产生令人反感的体味。

 

 

 

#舌头   #舌苔   #口臭

 

 

 

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