Legacy Verve 传健刊
2020年5月5日
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当我们想要美白牙齿时,市面上有很多产品可供选择。但是,大多数美白产品都会使用化学物质来漂白牙齿,这会令许多人感到担心。如果你也想要拥有洁白的牙齿但又想避免使用化学物质,就让小编来为你介绍一些既天然又安全的美白方法。

 

其实有很多种因素会导致牙齿变钝并使牙齿失去光泽。某些食物会弄脏牙釉质,牙釉质是牙齿的最外层。此外,牙齿上的牙菌斑也会让牙齿看起来发黄。这种变色通常可以通过定期清洁和增白来解决。但是,有时牙齿看起来发黄是因为硬质瓷釉已腐蚀掉,露出了下方的牙本质。牙本质是天然的黄色骨组织,位于牙釉质下面。

 

我们可以通过以下4种简单方法自然美白牙齿。

 

1.油拔法:油拔是印度传统的民间疗法,旨在改善口腔卫生并清除体内毒素。油拔的做法是在嘴巴里擦油以去除细菌因为这些细菌会变成牙菌斑并使牙齿看上去发黄。在传统上,印度人会使用葵花籽油或芝麻油来进行油拔,但是任何油都可以。椰子油是一种受欢迎的选择,因为它口感比较好而且还有许多健康益处。椰子油中的月桂酸含量也很高,它以减少炎症和杀死细菌的能力而闻名。一些研究表明,每天油拔可减少口腔中的细菌以及牙菌斑和牙龈炎。

 

变形链球菌是口腔中引起牙菌斑和牙龈炎的主要细菌之一。一项研究发现,每天用芝麻油洗漱可以在短短1周内显着降低唾液中的变形链球菌。不幸的是,没有科学研究证明油拔能使牙齿美白。但是这是安全的做法可以值得一试。许多人声称定期油拔后牙齿更白,更亮。

 

如果要进行油拔可以将1汤匙椰子油放入你的嘴中,然后漱口。椰子油在室温下为固体,因此可能需要等待几秒钟才能融化椰子油。然后油拔进行15–20分钟。确保将椰子油吐入马桶或垃圾桶中,因为一旦进入排水管,椰子油可能会变回固态并造成堵塞。油拔和许多其他牙齿美白方法不同,椰子油拔不会使牙齿暴露于酸或腐蚀牙釉质的其他成分。这意味着每天都可以安全进行。

 

2.使用小苏打:苏打粉具有天然的美白特性,这就是为什么它在商业牙膏中很受欢迎。这是一种温和的研磨剂,可以帮助擦洗牙齿上的表面污渍。此外,苏打粉会在我们的口腔中产生碱性环境,从而防止细菌滋生。这不是一种可以在一夜之间使牙齿变白的方法,但是随着长时间的使用你还是可以注意到牙齿的外观有所不同。科学尚未证明用普通苏打粉刷牙会使牙齿变白,但多项研究表明,含有苏打粉的牙膏具有明显的美白作用。

 

一项研究发现,与不含苏打粉的标准牙膏相比,含苏打粉的牙膏在去除牙齿上的黄色污渍方面要有效得多。苏打粉的浓度越高,效果越好。此外,对五项研究的评论发现,含有苏打粉的牙膏比没有苏打粉的牙膏更有效地去除了牙菌斑。只要将1茶匙苏打粉与2茶匙水混合,然后用来刷牙。每周可以执行几次。

 

3.使用过氧化氢:过氧化氢是一种天然的漂白剂,也可以杀死口腔中的细菌。实际上,人们多年来一直使用过氧化氢对伤口进行消毒,因为它具有杀死细菌的能力。许多商业增白产品都含有过氧化氢,虽然其浓度要比使用的浓度高得多。但是没有研究调查过单独用过氧化氢冲洗或刷牙的效果,但是有几项研究分析了含有过氧化氢的商业牙膏。一项研究发现,含有苏打粉和1%过氧化氢的牙膏可导致牙齿明显变白。另一项研究发现,每天用含有苏打粉和过氧化物的商业牙膏刷牙两次,可在6周内使牙齿变白62%。但是,关于过氧化氢的安全性存在一些问题。

 

虽然大量稀释的浓度似乎是安全的,但浓度或过度使用会引起牙龈刺激和牙齿敏感。还有人担心高剂量可能会致癌,但这尚未得到证实。使用过氧化氢的一种方法是在刷牙之前先漱口。确保使用1.5%或3%的溶液以避免副作用。药房中最常见的过氧化氢浓度是3%的溶液。通过混合等量的过氧化物和水,可以轻松地将该浓度稀释至1.5%。使用过氧化氢的另一种方法是将其与苏打粉混合制成牙膏。将2茶匙过氧化氢与1茶匙小苏打混合,然后用混合物轻轻刷牙。每周将这种自制糊剂的使用次数限制为几次,因为过度使用会腐蚀牙釉质。

 

4.用苹果醋:苹果醋被用作消毒剂和天然清洁产品已有数百年历史了。乙酸是苹果醋中的主要活性成分,可杀死细菌。醋的抗菌特性使它可用于清洁口腔和美白牙齿。一项关于牛的牙齿的研究发现,苹果醋具有漂白作用。但是也发现醋可以软化牙齿。醋中的乙酸有可能腐蚀牙齿上的牙釉质。因此,不应该每天使用苹果醋,还应该限制苹果醋接触牙齿的时间。如果想要使用苹果醋用作漱口水,要用水稀释并在口腔中擦拭几分钟。之后请务必用清水漱口。

 

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