Legacy Verve 传健刊
2020年6月15日
杰妮丝

说起柠檬的时候,嘴里莫名的就会种酸酸的滋味。柠檬是我们日常生活种常见的水果,它的用处也很多。柠檬的形状是椭圆形的,它的果皮厚也粗糙。柠檬的种类也繁多,我们平时在超级市场看见的柠檬种类是尤力克,原产于美国。它也是目前世界上种植范围最广的柠檬品种。尤力克的果实椭圆形,大小属于中大,柠檬的顶部有乳头状凸起,而低部是钝圆的。除了尤力克,市面上也还有其他的柠檬种类,例如灌木柠檬、维尔拉、印度大果、北京柠檬、邦尼布雷、红粉斑斓、菲诺、粗柠檬以及里斯本。柠檬对我们人体有许多的好处,它能够达到养生的效果。而且一颗小小的柠檬就可以做出许多不一样的饮料。因为它的果实汁多,有浓郁的柠檬香气和酸酸的味道。柠檬不仅能够成为菜肴的调味料或者饮料的调味,它还可以用做化妆品和药物的添加剂。接下来就让小编带你看看柠檬的有什么养生好处吧。

柠檬能预防心血管疾病 – 心血管疾病已逐渐变成全球化的疾病了,身边多多少少会有几位得到心血管疾病。那么在得到之前,我们就应该做好预防和有良好的饮食习惯。柠檬能够帮助预防心血管疾病,因为柠檬含有丰富的维生素 C 和维生素 P。这两种维生素能够维持和增强血管的抵抗力,可以预防和治疗高血压以及心肌梗塞症状。

柠檬能达到清热的效果 – 马来西亚四季都是夏天,外面天气都非常炎热。加上如果饮食不注意,体内就会很容易发热气。一开始或许喉咙会痛或者不适,这时候可以食用柠檬帮助清热化痰。如果喉咙有痰的话,食用柠檬能够帮助喉咙积聚的浓痰顺利咳出,减少喉咙的不适。

柠檬能够帮助排毒养颜 – 一般上普通的水就能够帮助我们人体排毒,只要一天饮用 8 杯水以上就能够帮助排毒。但如果在水里加上柠檬就能更顺畅的排毒了。这是因为柠檬内含有丰富的维生素 C,而维生素C 能够清楚血液里的毒素。而且它还能保持肌肤光泽和减少皱纹。

柠檬能够平衡体内的酸碱 – 许多人因为生活习惯和饮食习惯不规律,久而久之就会导致体内的酸碱不平衡。人一旦缺少了酸碱就会很容易生病。虽然柠檬的味道是酸的,但实际上它是碱性的。所以食用柠檬能够帮助体内的酸碱维持在一个平衡的状态。这样一来就能预防生病了。

柠檬能够帮助收缩脸部的毛孔 – 许多爱美人士都会使用柠檬汁和其他成分自制成面膜,而且柠檬也能用来洗脸。所以爱美人士能够在洗脸的时候滴上几滴的柠檬汁在清水里,用含有柠檬汁的清水洗脸能够达到收缩脸部毛孔的效果。但洗了脸后,记得要再使用清水洗多一次。如果脸上还留有一些柠檬汁或者柠檬的果肉,一旦晒到太阳出现色斑的机率就会大大增加。

柠檬能够舒缓感冒 – 大家都会在感冒的时候习惯性的饮用一杯温或热的蜂蜜柠檬水。因为蜂蜜和柠檬里的各种丰富的维生素,它能够提高我们的免疫力,也能够帮助舒缓感冒,流鼻涕的次数也会慢慢的减少。

以上就是柠檬的 6大养生好处,大家想要养生的话能够前往超市购买柠檬。但是对于胃酸过多的朋友和糖尿病的朋友就不适合食用柠檬了。因为柠檬也含有苹果酸,这样会刺激有胃酸过多的人。虽然柠檬的味道是酸的,但它本身还是含有丰富的糖分。所以糖尿病患者是不宜食用柠檬了。而且我们也不能过量的饮用柠檬水,过量的话它会损害我们的胃部。大家要记得不要空腹食用柠檬或饮用柠檬水,这样会对我们的胃部造成很大的刺激。想要养生就应该要正确的养生,这样才能达到最好的效果,拥有一个健康的生活。

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