Legacy Verve 传健刊
2020年6月19日
杰妮丝

基本上荷尔蒙是我们体内的一种激素,而这个激素是我们体内的某一细胞、腺体或者是任何器官而产生的。这种激素足以影响体内其他细胞活动的化学物质。而且只需要很小量的激素就可以改变细胞的新陈代谢。换句话说,激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学传递者。然而女性荷尔蒙在女性身上最主要和最神圣的任务就是完成女人的天职。女性荷尔蒙能够让女性受孕,完成一个成为妈妈的梦想。而且在准妈妈怀孕期间会产生一些孕激素,这个孕激素能够帮助女性预防乳腺癌以及子宫内膜癌。另外,女性荷尔蒙还有一项很重要的任务就是保持女人味,也就是我们所说的雌激素。雌激素不只是女性的激素,它还是女人的青春激素和健康激素。一旦雌激素减少,女性的皮肤就会变得粗糙、皱纹早生、骨骼松脆、以及女人味也会减少。这也能够代表女性的荷尔蒙失调,但通过一些方法是能够让荷尔蒙平衡调整的。

那么女性荷尔蒙失调是有原因的,这些原因有可能是在你周围的环境导致的。第一个导致荷尔蒙失调的原因是年龄。女性在 18 岁至25岁时荷尔蒙分泌会达到巅峰。然而,女性荷尔蒙分泌每10年就会下降15%。渐渐的每一年就会越来越少。第二个原因是环境因素。在日常生活中,我们经常会接触到的用品如食物里的农药、长肉剂、杀虫剂、塑胶製品、清洁剂、防腐剂、饮食裡的色素、化妆品、电子电器甚至家具和建材等其他生活常见物品都是会影响女性的荷尔蒙。这些环境因素一旦导致女性荷尔蒙失调将会破坏干扰原有内分泌系统的平衡及功能。第三个原因导致荷尔蒙失调是压力和情绪问题。这也是女性荷尔蒙失调的主要原因。如果人一直处于在紧张、烦躁、愤怒、苦闷等状态将会反射到神经系统。而且还会影响交感神经及副交感神经的运作。因此就会造成荷尔蒙分泌的失调。第四个原因导致荷尔蒙失调是熬夜。如果女生经常熬夜或作息不正常,人不但老得特别快,健康也会严重受损。最主要的是睡眠不足会导致荷尔蒙严重失调。

那么要如何知道自己的荷尔蒙是否已经失调呢?让小编为你说一说失调的一些症状。首先,如果你常常感觉失眠头痛,那就有可能代表荷尔蒙失调。第二是月经失调。月经失调也是荷尔蒙失调最容易辨认的症状,如果真的失调一定要开始调理自己的身体。烦躁郁闷也是荷尔蒙失调的其中一个症状。如果你感到心慌气急、易激动、会因一件小事与同事或家人争吵、总是摆出一副不高兴的样子、有时很难控制自己的情绪等等,这些都是烦躁郁闷的症状。然而掉发也是荷尔蒙的症状。因为头发也会告诉你荷尔蒙的故事。当你掉发严重或者头发密度纹理发生改变,这些都指向荷尔蒙失调。另一个容易辨认荷尔蒙失调的症状是体重增加。如果你没有暴饮暴食的现象,可是体重却一直在增加,那么就是荷尔蒙失调了。

但是这些荷尔蒙失调都能通过食物来补充的。如果你的荷尔蒙失调了你能够吃含有丰富的蛋白质的食物来补充荷尔蒙。例如肉、鱼、乳制品、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。这些蛋白质可以合成女性荷尔蒙的胆固醇,能够对女性荷尔蒙达到补充的作用。接下来,你也能够多吃蔬菜来补充荷尔蒙或激素。因为蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素,这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜,它含有丰富的维生素B1,能够在神经传递素方面有重要的作用。而且维生素若不足,大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此,大量食用蔬菜是很重要的。荷尔蒙失调的女性们也能够吃多一些菇类来补充荷尔蒙。因为蘑菇、杏鲍菇等其他菇类,它们的卡路里较低,并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此,女性应该大量食用它们。荷尔蒙失调的女性们也能够吃一些芝麻和坚果。因为芝麻和坚果含有大量的维生素B和维生素E。然而维生素B和维生素E能够刺激大脑的分泌女性荷尔蒙,以及能够理想的平衡分泌的荷尔蒙。但因为芝麻和坚果含有一些脂肪类,所以要注意不要食用过量。

以上就是一些荷尔蒙失调的原因和症状。大家能够注意自己最近的情况,然而再来定夺自己是否荷尔蒙失调。如果你真的荷尔蒙失调了,你能够吃一些食物来补充回荷尔蒙。你也可以前往中医院或者是妇女专科看诊,得到医生的帮助与治疗。

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