Legacy Verve 传健刊
2020年6月25日
杰妮丝

每当在工作或者学习的时候,许多人都会感觉非常疲惫,全身提不起精神。这些都是现代人常常会面对的情况,甚至会常常因为疲惫而生病。生病了就会去附近的诊所看医生,拿了药以及拿了假期在好好休息。痊愈后,全部又会重蹈覆彻,又会感觉非常疲惫以及提不起精神。很多人都认为,只要回家有足够的休息就会不那么疲惫。很多人也认为在疲惫以及提不起精神的时候,多吃一些补品或好吃的就能够解决问题。当然足够的休息和吃一些补品的确能够解决生理性疲惫的问题。但并不能解决病理性的疲惫问题。病理性的疲惫并不是说有足够的休息或者吃一些补品就能解决的。病理性的疲惫也就是“慢性疲劳症”,患上着症状的人会一直持续感觉到疲惫。除了疲惫,甚至会有更严重的症状。

慢性疲劳症(Chronic Fatigue Syndrome),它在我们的身体会出现慢性且持续性的疲劳症状而无法恢复,通常慢性疲劳症是发生了连续6个月以上。目前这类疾病带来的的危险因子并不算多,而且在病因或病理学成因上至今也没有答案。较早前,医学研究者曾认为是病毒所引起的疾病,但是科学证据仍不足以支持这样的论点。所以猜测大部分的患者都与工作紧张与压力过大,以及长期生活作息不正常等有关。如果我们长期任由身心疲累,没有好好调养,可能就会引发一些危险因子。从轻微的疲劳就会演变成严重的疲劳。慢性疲劳症的病征也算是多元化。如果你的身体有出现肌肉及关节疼痛、认知困难、严重的无力感、发烧等其他病征。如果这些病征你都拥有,也许你已经患上慢性疲劳症了。

如果想要判断慢性疲劳症也有几项症状能够诊断出来。首先,如果持续或反复出现无法解释的严重疲劳长达6个月以上,而且疲劳并非因过度劳动所致。那么应该是患上慢性疲劳症了。这种长时间的疲劳病况无法透过休息得到改善,而且还会导致活动水平明显下降。或者你有记忆力或注意力的缺损、肌肉酸痛、严重度头痛、重复性的喉咙痛、颈部或腋下淋巴结肿痛等等。这些你同时有这些症状大概就能够诊断出是否自己得了慢性疲劳症了。慢性疲劳症无论是老年人或青少年都有可能会患上的。只要你是长期面对许多生活的压力或者是不好的生活作息都有机率会患上慢性疲劳症的。

另外,慢性疲劳症也未必一定会有“疲劳”这症状。一些人的全身多处有慢性疼痛症状、没有原因的瘦下、容易感冒、睡眠障碍、抑郁及焦虑症状等。这些都是会患上慢性疲劳症的。尤其是体重极速下降的人多数是患上慢性疲劳症了。别以为体重极速下降能够帮助减肥,是一件好事,如果你有这样的想法就大错特错了。体重极速下降也可能是因为生活环境导致的,例如生活压力过大而引起。所以体重极速下降的人必须找出原因,是什么导致体重下降了。通常患上慢性疲劳症的人都是一些高效率人士。所谓的高效率人士就是一些经常熬夜加班、压力大、饮食不规律等,他们为的是尽量的赶完所有工作。或者是生活不规律、睡眠不足、以及频繁出差的人。这些源头都会导致我们生理的时钟紊乱,然而就会引发慢性疲劳症。

年龄位于45岁至55岁的更年期女性也会有可能患上慢性疲劳症,因为体内的荷尔蒙持续的在失调,会导致许多的病症出现在自己身上。所以正在更年期的女性也应该多加注意一下。目前对于慢性疲劳症并没有最有效的治疗法,但患者能透过其他方法来治疗慢性疲劳症。患者能通过沐浴减少慢性疲劳症的问题,沐浴对促进细胞代谢、消除疲劳、改善睡眠、以及促进血液循环。此外,患者能够通过按摩,从而得到减轻疼痛肿胀、消除疲劳、恢复体力的效果。或者患者可以前往中医诊所得到中医治疗,平衡回内脏的所有运作。像是中药的黄茂、对五加、参三七等有调整中枢神经系统功能,对消除疲劳也有一定效果。最重要的是尽早知道身体的问题,然而就能对症下药。

此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理 

Return Legacy Malaysia 

Return Legacy International 

 

其他合作页面:  

Legacy Times 传城时代 (精心与您分享最精彩的资讯内容)

Legacy Verve 传健刊 中文 English

Nutrition Prof – Everything you need to know about health 中文  English

Similar Posts

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.