Legacy Verve 传健刊
2020年7月9日
巧巧盈

口臭,对很多年轻人来说,算是还蛮普遍的口腔问题。口臭可治愈,但也可以是一个警号,从你嘴巴发出来的气味暗示着你是否有其他更严重的口腔疾病问题或身体机能的衰弱。据估计,全球有四分之一的人患有口臭,口臭最常见的原因是口腔卫生不佳。如果你不定期清理牙齿及口腔,食物颗粒就会残余在嘴里而形成粘膜让细菌依附在牙齿。残留在嘴里的食物颗粒被分解后会产生硫化合物,口臭患者呼出来的气体中,硫化合物占绝大部分。尤其当你食用拥有强烈气味的食物,如:洋葱、蒜头等,更会加剧口臭的问题。这些强烈气味的事物被消化后,所分解出来的物质还会从血液携带至肺部,影响呼吸系统。舌头表面的不平均及喉咙后部的扁桃体可以捕捉食物颗粒和口腔中的细菌,从而产生口臭。

健康的口腔卫生习惯对所有年龄层的人都很重要。除了洋葱及蒜头,香烟里的烟草制成品除了让你的口腔闻起来像烟灰缸以外,还会提高你患上牙龈疾病的机会,从而导致口臭。唾液具有清洁口腔的用途,当你的口腔干燥时,气味就会积累形成口臭。食用了强烈气味的事物后,倘如没有照顾口腔的卫生,忽略了刷牙的重要性,牙齿粘膜上的细菌就会形成牙菌斑。这个牙菌斑会一直刺激牙龈,引起牙齿与牙龈之间的炎症而导致牙周炎。一个人的饮食习惯会直接影响他口腔所散发出来的味道。进行断食性排毒疗法及倾向于摄取低碳水化合物的女性也会比常人更困扰于这个口臭的问题,这是因为排毒疗法低碳含量的摄取会使身体产生一种名为酮的化学物质,以达到消耗脂肪,产生能量的生酮减肥法,而这个酮其实拥有较强烈的气味。酮在身体里循环回流到口腔就会造成口臭。

不仅如此,消化系统的不良运作、便秘及肠道紊乱会反映在口腔的气味里边。如果你消化系统比较敏感,经常胃酸倒流,食用的食物及气味也就很常倒流回食道及口腔内部,从而导致口臭的问题。特定药物也会间接使口腔产生气味,因为它们会在呼吸中分解和释放化学物质,进而达到治愈疾病的功效,例如,治疗心绞痛的硝酸盐、一些化疗药物及镇定剂,其实都比较容易造成口臭的问题。虽然大多数口臭是由产生气味的细菌引起的,但健康状况不佳也可能是引起口臭的原因。常见鼻窦炎问题、糖尿病、肝脏及肾脏等毛病都会引起口臭。在一些罕见的情况下,口臭可能是癌症或其他严重疾病,如代谢紊乱的迹象。

生活方式的改变有助于改善口臭的问题,最重要的当然是确保一天内刷牙两次,最好在每顿饭以后。有空时可以进行牙线清理口腔的动作,因为牙线清理可以减少牙菌斑的生成及食物颗粒的残留。每两至三个月更换牙刷一次,假牙的清理动作也非常讲究,应该每日清洗。刷牙时也要刷一刷舌头,尤其是吸烟者的舌头更是堆积了许多死皮、细菌及食物残留物。减少咖啡及酒精的摄取量,你会发现口臭的问题缓解了许多。

如果你很难评估自己是否有口臭问题,你可以找一个亲密的朋友一起试验。新冠肺炎,人人都必须戴口罩,当你发现口罩底下你呼出来的气味有明显的臭气时,那就证明了你有口臭的问题。还有一个较有趣的测试方式,那就是舔你的手腕,手腕上的唾液干了再闻闻看,臭气的存在也代表着你有口臭问题。

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