Legacy Verve 传健刊
2020年7月11日
杰妮丝

一般的头疼对许多人来说已经是非常的疼,有些人甚至不能忍受那种疼痛。而且一般的头疼只需要好好的休息便能痊愈。那么对于患有偏头疼的人,病情发作的时候那种疼痛是无法忍受的。即使休息再久也并不能马上的缓解疼痛感,一般的偏头疼是会持续4小时至72小时。对于偏头疼患者来说,这也许是家常便饭。虽然很辛苦,但依然还是要去面对它。偏头痛是一种非常困扰人们而且也是最常见的疾病。偏头疼的痛感多为偏侧头部的一边,病情发作的时候也许会伴有恶心和呕吐。另外,光线刺激、声音的刺激或日常活动都有可能会加重头痛。而且偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患。儿童偏头疼患者和中青年期的孩子们是能够达到发病高峰,通常病患多数都是女性。

然而,偏头疼的程度也分为轻度、中度以及重度。这三种不一样的程度的偏头疼也有分为伴有呕吐和恶心的偏头疼或者无伴有呕吐和恶心的偏头疼。但他们病情发作的时候,疼痛感是不一样的。此外,有研究指出,患有偏头疼的人会患上抑郁症的可能性也会比较高。那么这个偏头疼一般上是不建议长期服用药物的。当病情发作的时候,我们可以在生活习惯做一些改变,让偏头疼的痛感可以得到缓解。首先,如果有人偏头痛发病的话要避免闪光或者灯光过强等的刺激。几乎所有的偏头痛患者都会很怕光,他们见强光之后的数分钟就会立刻出现一侧性的头痛。大多数疼痛感都会在头的前部、颞部、眼眶周围等部位为主。偏头痛发作时,你不妨可以在光线较暗和四周安静的房间里休息一会儿。一般来说,只要在安静的环境下睡上半个小时偏头痛就会有所缓解。而且还要尽量避免情绪波动,因为情绪变化也会引起头痛或加重头痛。

许多人以为多吃蔬果对身体肯定会有好处。但对偏头痛患者来说,柑橘类的水果、葡萄、苹果、香蕉、桃子等水果有可能会引起血管扩张导致病情加剧。所以偏头疼患者应该要适量或避免食用。而且牛奶、乳制品、酒类、巧克力是最早被发现可能导致偏头痛的食物。因为这些食物的酪氨酸含量偏高,进入体内会转变成肾上腺素便会引起头痛。还有含亚硝酸盐的食物、味精、人工甜味剂等也应该要避免。那么在偏头痛发作时,患者可以适量地饮用绿茶、食用含镁较多的食物。这样能够有抑制神经兴奋和调整血管张力等。接下来,许多女孩子都喜欢扎高高的马尾。但这样会压迫脑部血管,导致偏头痛或使偏头痛加重。当出现疼痛后,可以用双手按住左右两侧的太阳穴,用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围或将冰块放在冰袋里或用毛巾包好再敷在头疼部位。这也许能够达到缓解疼痛的目的。很多人受风后或者着凉后也能引起偏头痛,建议出门的时候戴个帽子,既能挡光也可保暖。

此外,当偏头疼发作的时候,你也可以把手浸在热水里,达到血液循环的效果。热水的温度当然也要根据自己能忍受的程。别把热水的温度放的太高,不然就会烫伤手了。那么将双手浸在水里大约30分钟,可以使手部的血管扩张,脑部的血液相应也会减少。从而,可以使偏头疼的疼痛感逐渐减轻。再来,偏头疼发作的时候,你可以使用自己的十个指尖放在头疼的部位,像梳头那样快速的进行轻度按摩。每一次的按摩,大约可以按个100下,逐渐的头疼感也会被减轻。如果按摩100下之后依然没有效,那么你可以尝试早晚都按一次,也许就会达到减轻疼痛感的效果了。另外,你也可以泡一杯薄荷茶来治疗偏头疼。将15克的薄荷叶放进杯子里,再用烧开的水泡5分钟后才服用。你可以尝试早晚喝一次,治疗偏头疼的效果会更好。

那么当你偏头疼发作的时候,也许你可以尝试这些方法去减轻疼痛感。如果偏头疼的症状过于严重,建议还是前往医院得到医生的帮助。如果长期患有偏头疼的人,建议可以去医院做一个详细的检查,确保个人的健康状态是健康的。

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