Legacy Verve 传健刊
2020年7月14日
杰妮丝

基本上,大部分的上班族都会对着电脑至少8个小时或以上。换句话说,电脑就是上班族的“找吃”的工具。没有了它,许多上班族的工程也不能完成。但上班族长期的对着电脑是会引起一些副作用的,例如近视或者散光加深。而且电脑的辐射也会影响到上班族。所以上班族应该要好好的保护眼睛,以免加深近视或散光。护眼的方法有很多种,可以通过食物、按摩、保健品以及改善一些生活习惯。好好的保护我们的眼睛,我们的视力也不会提早衰退。甚至我们可以把我们护眼的方法传承给自己孩子。这样他们也能够好好的保护自己的眼睛。因为如今的小孩在很小的年纪就已经开始对着一些电子产品了,例如手机、电视机、平板电脑、电脑等等。他们会使用这些电子产品去玩游戏、寻找一些课业上的资料、追剧等等。但身为长辈一定要教导孩子们护眼的重要性。有了健康的眼睛,我们也能拥有更长的时间去看世界的美丽。

热敷眼睛 – 首先,我们可以养成热敷眼睛的好习惯。当我们睡醒的那一刻,我们的眼睛就再也没有休息过。无论是对着电脑、上课、驾车、温习功课等都会使用到眼睛。一整天下来,我们的眼睛就会感觉到很疲劳。只有在睡觉的时候,我们的眼睛才能好好的休息。但我们可以在睡觉之前,热敷一下眼睛,隔天起床眼睛会感觉特别的有力。我们可以准备一条热毛巾,慢慢地将热毛巾敷在眼睛上大约10分钟至15分钟。晚上入眠的时候,眼睛也会很舒适以及很放松就能够入眠了。切记热毛巾的温度不要过热,否则会烫伤皮肤。

改善不良的生活习惯以及不合理的治疗 – 我们应该改善不良的生活习惯和不合理的治疗。比如我们不应该在光线太强或太弱的地方工作或学习,这样会容易近视加深。我们也尽量不能用手去揉眼睛,因为会很容易把细菌带入眼睛里以及会容易就得传染病。另外,饮酒和吸烟也可以引起眼神经和血管病变。所以尽量不要饮酒和吸烟。然而,一些不合理的治疗方法我们也不要过于听信,就如相信一些护眼偏方以及不用科学方法治疗眼睛,这些都会给眼睛带来很大损失。所以如果你的延上有任何疾病都应该前往眼科诊所或医院得到合理的治疗。

食用一些食物去保护眼睛 – 如果我们的身体缺乏一些所需的营养,身体抵抗力就会降低,因此就会容易引起眼部疾病。比如缺乏维生素A,就有可能会发生夜盲症和干眼症。而缺乏维生素B,就有可能发生球后视神经炎。如果患上一些严重的眼部疾病也有可能会导致失明。所以我们一定要注意身体的营养,我们可以多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物,例如如豆制品、蛋类、动物的内脏、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。多吃这些食品就能避免患上一些眼部疾病,记得不要挑食以及要注意营养的调节,养成良好的饮食习惯。

定时的做一些运动 – 那么做一些锻炼可以促进血液循环以及新陈代谢,从而可以提供更多的血液给眼部。而血液中含有大量的氧气,能够使眼睛的视力提高。除了一些基本的运动锻炼,我们也能够做一些眼部运动。在工作时间挪出5分钟做一些眼部运动也能提高视力,而且眼睛也不会感觉太累。定期的眼部运动或者其他类型的运动,都能够使眼睛可以远望,也能提高我们的视力。

按摩眼睛使眼睛能够放松 – 上班族也能够在眼部做一些按摩,让眼睛能够得到实当的放松,这种按摩法在医学上也称作为熨目。在早上起床之后,你可以将双手摩擦,将手掌搓热之后再将手熨贴在眼睛上。这个动作法可以做3次以上来达到眼睛放松的效果。然后,你可以使用食指或者中指去按摩眼球的四周。

除了这些方法可以护眼,我们也要确保我们的眼睛没有患上任何的眼部疾病。所以我们必须定期的前往眼科检查我们的眼睛。通过定期检查眼睛,我们的眼睛的功能也不会提早衰退。

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