Legacy Verve 传健刊
2020年7月16日
杰妮丝

当你在梦乡中睡的正熟的时候,突然间被枕边人打呼的“巨响”给吵醒,这的确会让人感觉非常的懊恼。你的枕边人也许是你的爱人,当他的打呼声吵到你睡觉时,你真的会对他又爱又恨。想做出骂他的举动,但却不想吵醒他。当下,也许你就会立刻陷入矛盾中。因此,你就会开始包容对方的打呼声。久而久之,你对打呼这件事就会已经免疫了。实际上,打呼可以代表一个人很累,打呼也可以是疾病的警报。所以每个人打呼的原因都会不一样,而且每个人打呼的声量也会不一样。有些人人的打呼声会很大声,有些人的打呼声则会很小声。另外,打呼对很多人来说,它是一个很常见的现象,几乎每个人在晚上睡觉的时候都会打呼。但是,有着严重打呼的人,你们则必须注意一下自己的健康,它将会是一种疾病的警告。

然而,在医学上会打呼的原因分成三种,分别有中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病以及混合性方面的疾病。一般上,成年人的打呼是属于混合性方面的,未成年则是阻塞性的较多。阻塞性的鼻鼾则是因为鼻子阻塞、气道比正常人狭窄等问题,从而发生了打呼的情况。混合性的鼻鼾则是中枢性与阻塞性混合或者是阻塞性与其他身体状况混合。然而,很少一部分的人会得到中枢性方面的鼻鼾。此外,医学界上也认为说打呼也是因为身体其他病因所造成的。根据研究报告指出,高血压以及心血管疾病的患者在睡觉的时候都会出现打呼的现象。而且体型较肥胖的人也会出现打呼的现象。接下来,肺部疾病、糖尿病、风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

此外,医学上说明,如果一个人的舌头较为肥大也会有打呼的现象。例如比如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等都会引起打呼的现象。然而,一个人的鼻部异常也是打呼的其中原因之一。例如鼻中隔偏曲和鼻息肉等都会引起鼻部变得狭窄,因此造成气流堵塞和引起打呼。打呼在医学里也被称作为“睡眠性呼吸暂停综合征”。这综合征的特征是在睡眠时会张大嘴巴呼吸。而且在睡眠时,会因为呼吸停止而反复被憋醒,隔天醒来时会显得很疲倦的样子。有时候,他们还会有剧烈的头痛。如果打呼的现象是出现在儿童身上,那么父母就必须注意,这也许代表他们身体其中一个部位发生了一些状况。然而,如果打呼是发生在青少年身上,有可能会影响他们的发育。如果打呼是发生在男性的身上,则有会有可能伤身和伤肾。如果是女性的话,那么女性会因为打呼而容易变老。

那么这懊恼额打呼问题是由方法可以解决的。是否能成功解决打呼的问题处决于个人的努力。首先,想要改善或解决打呼的问题则可以进行减肥,也就代表是做运动。刚刚也提到说打呼在肥胖者身上会比较容易发生,所以通过运动和减肥便能解决打呼的问题。加上肥胖者的鼻息肉通常也比较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,所以会比较容易堵塞住呼吸道。然而,在睡觉时必须使用适合自己的枕头,正确的睡姿也能够帮助解决打呼的问题。当你仰睡或趴着睡时,这样会导致你的呼吸道不顺畅。如果你是侧睡的话,松弛的肌肉就会倾向一边,从而也比较不会堵住呼吸道。此外,想要改善和解决打呼的人也要避免吸烟、喝酒以及吃一些刺激性的食物。因为这些只会让你的肌肉更加的松弛,更加会堵住呼吸道。

而且在你上床睡觉之前,记得要避免做一些过于刺激的运动。因为过于刺激的运动也会在睡觉时也会引起打呼。然而,许多对打呼有一些误会。一些人认为打呼只会发生在肥胖者的身上。其实不关肥瘦的问题,而是本身的气道是否过于狭窄。另外,有一些人认为轻度打呼就不需要重视。但是,打呼其实就身体某个问题的警报,例如肥胖、劳累、中风、高血压等等。同样的道理,严重打呼也有可能会让我们在睡眠中猝死。所以不要小看打呼,它也可以是健康上其中一个严重的问题。

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