Legacy Verve 传健刊
2020年7月22日
杰妮丝

一位刚生产完的妈妈,一定会坐过月子。怀胎10月,再把孩子生出来后,妈妈本身的身体会很虚弱,而且也有需要提供营养的母奶给宝宝。所以通过坐月子便能调理刚生产完的妈妈的身体,也能确保之后妈妈的身体是健康的。此外,刚生产完的妈妈最需要的滋补的部位就是子宫了。宝宝在妈妈的子宫里大约10个月,产后妈妈最虚弱的地方就是子宫了。坐月子是古代流传至今的一种产后恢复的阶段,一般坐月子的时间大约是30至56天。坐月子的时间多数会超过30天,而且妈妈生产后的前30天是最重要的,因此“月子”这名字就这样由来了。那么几乎每个人都会说,坐月子对产后的女性很重要,到底坐月子的重要性是什么呢?今天让小编来和你说吧。

身体的恢复 – 每个人都会说坐月子也就代表身体在恢复,那么到底恢复身体的哪里呢?女性的荷尔蒙和子宫是很重要的,一旦它们衰弱,女性的身体就会出现许多健康问题。所以产后的妈妈在坐月子时,体内的子宫也正在恢复,那么子宫的恢复也分成三个方面。首先,生产完的妈妈,她们的肚脐周围会有个发硬的球形,随着坐月子的时间,这发硬的球形也会慢慢的不见,之后子宫就会重新回到盆腔内。第二,怀孕期的时候,宝宝会对子宫产生挤压,分娩之后子宫是处于水肿状态的,所以再30天的月子期子宫就能恢复正常的大小。第三,在生产的时候,女性的子宫内膜会随着胎盘一起出来,所以通过坐月子子宫的基底层就会重新生长新的子宫内膜。这三个子宫恢复阶段对每一位刚生产完的女性都非常的重要,因为它会影响女性以后的子宫以及身体健康。

情绪方面的恢复 – 怀孕妈妈在生产之前,心里的感觉都会非常的忐忑,她们都会担心许多东西。在生产时,妈妈都要忍受生孩子的疼痛感。生产后,妈妈都要担心是否孩子吃得饱或是孩子是否穿的保暖。这些都会影响妈妈的情绪,所以产后坐月子能够渐渐的恢复妈妈的情绪。而且在恢复情绪期间,丈夫与家人是关键人物。如果坐月子期间,任何一方让妈妈感觉到压力,这样她们不能顺利的恢复情绪。而却产后的妈妈情绪波动也会比较大,身为丈夫的你或是家人,尽可能的去理解她们以及帮助她们。这样一来坐月子的时候,她们的情绪恢复也会比较好。

排出体内所有的脏东西 – 产后妈妈在坐月子的第一周,这也是最关键的一周。因为这一周是排出体内所有生产时残留的东西。所以坐月子的第一周通常都是吃一些能够促进代谢的月子餐,让身体里的旧东西都给排干净,同时适当地补充营养,既保证了必要的营养,又不会给身体带来负担。

帮助恢复体型 – 妈妈在怀胎的十个月以及产后,体型多多少少都会走形了。在坐月子期间,妈妈们如果做一些能够恢复体型的运动便能帮助恢复体型,例如简单的瑜伽。虽然恢复体型并不能在30至56天里完全恢复,但持续的做下去便能得到最好的效果,这点与我们减肥的时候是一样的,只要坚持下去便能得到最好的结果。

此外,也有很多妈妈抱怨说,为什么外国女性无需坐月子,但我们就需要做。原因是因为欧美方面的女性体质结构和亚洲女性不同,她们的腹腔空间更大,所以压迫程度也不同,恢复起来也更加快速与方便。也有的因为有经济能力的支撑,从孕期开始定时会做各类检查,在医学辅助的帮助下,把孕期一些器官不适调整到最低,所以这就是为什么有些外国人不用坐月子的原因。但是生产后坐月子对女性来说是有好处无坏处的。而且在月子期间,如果身体方面的恢复不好就落下月子病。如果心情方面恢复的不好,就会影响家庭关系和夫妻情感,甚至会导致宝宝的性格不好。所以月子坐的好不好关乎后半生的健康与幸福,多用心的去坐月子对女性的身体就会越来越好。

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