Legacy Verve 传健刊
2020年8月12日
杰妮丝

如今科技发达,基本上每个人的手上都会拿着一架智能手机、平板电脑、iPOD等等。大部分的人一天以内至少有5个小时都会面对着这些电子产品,有些是因为工作的原因,所以才会经常面对这些电子产品。有些是因为寻找一些娱乐,所以才会面对它们。另外,有些家长为了不让孩子过于吵闹,所以他们会给孩子一架智能手机或是平板电脑。虽然这样能成功转移孩子的注意力,但是对幼儿的眼睛会造成伤害。小编相信你经常都会听到一些人告诉你不要经常对着电子产品,因为此电子产品所产生的蓝光会伤害眼睛。无可否认的是蓝光的确能伤害我们的眼睛,但是并不是所有蓝光都会伤害眼睛。那么今天就让小编来科普你蓝光对眼睛所带来的危害吧!

首先,这篇文章指的蓝光是高能短波蓝光,这种蓝光的波长都处于在一定的长度,如果眼睛长时间对着高能短波蓝光则会伤害眼睛。那么高能短波蓝光是的波长处于400纳米至 450纳米之间,此蓝光具有比较高能量的光线。因此,真正对眼睛有害的蓝光就是这种处于400纳米至450纳米之间的高能短波蓝光。而451纳米至500纳米的蓝光拥有一种调整生物节律的作用,例如调整睡眠、情绪、记忆力等等,所以此蓝光对人体反而是有益的。此外,短波蓝光会对眼睛产生伤害是因为与照射强度及照射时间有关系。如果蓝光照射到一定的程度后,并且持续两小时以上,那么则有可能对视网膜产生损害。

那么蓝光在我们日常生活中无所不在,我们所接触到的有害蓝光主要来源都是LED液晶屏幕,而如今大部分的液晶屏都是采用LED背光。因为背光需要白光的效果,所以在制造过程中会使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光。 那么有害蓝光是来自蓝色LED,因为它是一个主体硬件,并且在光谱拥有一个波峰,所以就会对我们的眼睛造成伤害。如今,我们生活在许多LED液晶屏幕的环境之下,例如电脑、智能手机、平板电脑等等。这些都是大家每日所会面对的电子产品及蓝光,尤其是智能手机。现今蓝光辐射已经牵涉到许多年龄层,例如小孩、中学生、上班族及老人等等,甚至有些已被蓝光辐射损伤视网膜了。

此外,蓝光对眼睛有三大危害,第一个危害是蓝光会使眼睛结构受损。这是因为高能短波蓝光具有非常高能量,它的能量可以穿过晶状体,然后直接照射到视网膜,从而导致视网膜色素上皮细胞萎缩或死亡。一旦细胞萎缩或死亡的话,这有可能会导致视力下降或完全失去视力。另外,蓝光还会导致黄斑病变以及导致患上白内障。当我们眼睛里的晶状体吸收一部分的蓝光后,它将会逐渐变得浑浊,最后形成白内障。另一部分的蓝光则会穿透晶状体,如果我们的眼睛无法抵挡蓝光的话,那么就会很容易导致黄斑病变以及白内障。 

蓝光对眼睛的第二个危害是视觉疲劳。当我们想要在荧幕前看清楚一样东西,我们的眼球会长时间处于紧张状态。与此同时,我们的眼睛也会受到蓝光辐射的影响,因此就会引起视觉疲劳。如果你长期感到视觉疲劳的话,很有可能会导致近视加深、出现复视、注意力无法集中等症状。另外,当我们感觉到视觉疲劳,我们也无法把事情做好,从而影响我们的工作效率或是学习。接下来,蓝光对眼睛的第三个危害是导致我们睡不好。我们在睡觉时,体内会分泌一个很重要的激素,那就是褪黑色素。如果我们长期被蓝光影响,则会抑制褪黑色素的分泌,同时也会影响我们的睡眠。这也能解释为什么我们在睡前玩手机或者平板电脑会影响睡眠质量,甚至难以入睡。

市场上售卖着许多防蓝光的镜片,尤其是眼镜。无可否认的是,这些镜片的确可以帮助我们缓解视觉疲劳、改善睡眠质量、减低眼睛结构受损等等。但是,防蓝光镜片并不能完全过滤掉蓝光,蓝光依然会对我们的眼睛造成伤害,只是伤害度较低。因此,最佳的解决方法是尽量少面对蓝光,或在面对电子产品一段时间后,我们可以让眼睛稍微休息一下,从而减低蓝光对眼睛的伤害。

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