Legacy Verve 传健刊
2020年8月13日
杰妮丝

如今也许你能看见身边的亲朋戚友都有体虚的问题,他们的身体长期处于虚弱状态,并且没有进补,这样的确会对身子加重一些负担。大部分体虚的人,他们的肺部也会很虚弱。我们经常都会看见一些人很容易就咳嗽,而且肺气也不足。他们稍微受到风寒就会感冒咳嗽,吃了药之后,咳嗽的情况也不见好转。那么通常老年人的肺部会较虚弱,因为他们的年龄逐渐增加,所以肺部功能也逐渐减退。老年人很容易就会患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等等。但是,我们可以吃一些食物补一补肺部,同时老年人也能增强自己的肺部功能。以下有7种食物可以帮助你补肺。

白木耳 – 白木耳又称银耳,我们经常都会看见一些家庭主妇在家煮白木耳糖水喝,实际上白木耳能有效地帮助我们补肺。因为白木耳的性平以及味道甘淡,所以它具有润肺、滋阴、养胃以及益气等作用。无论你是肺气虚或是肺部功能较弱,白木耳绝对是你最佳的补品。根据《本草再新》的记载,白木耳或银耳的确能帮助我们润肺滋阴。白木耳还能滋液、治劳咳、治肺热肺燥、干咳痰嗽,衄血,咯血,痰中带血等等。因此,适量的吃白木耳便能达到这些补肺的效果。

燕窝 –  基本上,燕窝的性质和白木耳一样,它的性质平以及味道带甘。燕窝在补肺食物里为上品,它具有养阴润肺及益气补虚的功效。燕窝除了能养阴润肺之外,它还能帮助化痰止嗽、清补肺部及调理肺痨。所有因肺部虚弱而引起的疾病都能食用燕窝来进补,甚至能帮助治愈疾病。因此,如果你正在面对肺气虚或肺部功能较弱的问题,那么燕窝绝对是你的最佳补品。但是,一个上等的燕窝价格会非常昂贵,也许你能够根据个人健康状况去决定食用燕窝的次数。

百合 – 由于百合含有多种生物碱,因此它不只具有补肺润肺的功能,还具有养心安神、止咳、补中益气的功效。对于那些生病刚痊愈的病人,身体一定会非常虚弱,尤其是肺部,那么你可以选择百合为你的补品。你可以使用百合以及大米放入锅里,然后再用小火慢慢熬煮。如果在百合大米粥里加入一些银耳,它将具有良好的润肺保健功能。另外,百合也能治愈干咳、咳嗽带血以及长期咳嗽的人,因此这些人最适合食用百合。

白萝卜 – 白萝卜也是其中一件食物经常会被加入在汤品里,例如白萝卜汤,而且白萝卜也能成为一些菜肴的调味料。那么白萝卜的性质甘平,味道带有辛辣,它具有下气、润肺及利尿通便的功能,而且白萝卜主要能医治肺痿、肺热、痰多等。如果白萝卜配合白糖及姜丝便能治疗寒咳,配上菊花和金银花便可以治疗热咳,配上银耳和百合可以以及治疗燥咳,或者配上山楂和麦芽可以治疗因积食而引起的咳嗽。

罗汉果 – 罗汉果具有清热解毒、化痰止咳及润肺补气等效果,甚至它能帮助去除口臭的问题。另外,罗汉果对于那些过度吸烟和喝酒的人有很大的帮助,因为罗汉果能帮助他们舒缓烟酒过度而引起的声音嘶哑及口渴等。同时,罗汉果能帮助我们调节体内的血糖,并且改善糖尿病。除此之外,罗汉果还能改善喉咙疼、肠燥便秘、喉咙沙哑等症状。换句话说,罗汉果不仅能补肺,同时也能改善一些喉咙问题。

陈皮 – 陈皮的性质偏温,味道带些辛味及苦味。食用陈皮之后,它会进入我们的脾经、胃经、肺经等,因此陈皮能帮助我们理气健脾以及化痰。对于那些咳嗽痰多的人,陈皮绝对是你最佳的选择。根据一项临床实验结果指出,陈皮非常有效在于治疗胸闷、咳嗽痰多、咳嗽气喘以及粘稠的痰。

梨子 – 梨子的性质属于凉性,味道带微酸,它具有清热以及润肺化痰的功效。另外,梨子是预防身体燥热的最佳水果。生吃梨子便能达到清心降火、清热润肺及化痰止咳的作用。如果将梨子和蜂蜜或甘蔗一同榨汁饮用,那么效果将会更佳。

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