Legacy Verve 传健刊
2020年8月17日
白天不懂业的黑

近年来, 年轻人使用电子产品的次数以及时间越来越多。这也导致了年轻人患上干眼症的几率越来大越大。那什么是干眼症呢?干眼症,又名角结膜干燥症或眼干燥症,是导致眼睛干燥以及不适的一种泪液分泌障碍性眼病。其症状为双眼发痒、异物感、刺痛感、灼热感、分泌物粘稠、惧光、视线模糊、眼前出现残像等。导致其症状出现的原因为泪液不足、而引发反射性泪液分泌、泪膜不稳定、眼睛表面损害、影响其视力。若这种情况持续,有可能导致双眼失明。那么我们应该采取什么措施来应对干眼症呢?今天小编将为你接绍预防以及治疗干眼症的六大方法。

其一措施,多眨眼。你们知道吗?其实你眨眼的次数越少,产生干眼症的几率就会越多。身为正常人的我们每分钟眨眼都会眨眼约20次。眨眼是一种保护性神经反射动作,我们人在进行眨眼这个举动时有助于泪水均匀地分泌和分布在角膜和结膜表面以确保我们的眼睛润湿。若是你一天的眨眼次数变少了,泪水量也会随之减少,这将会导致泪膜在暴露于空气中的情况下快速地蒸发,眼球也会因此而失去一个保护层。总的来说,人们在使用电子产品、驾车、读书等长时间需要专注用眼的活动时,就会引发所谓的干眼症.

其二措施,眼睑必须时刻保持卫生。首先,我们应该要注意的是用眼卫生那什么是用眼卫生呢?用眼卫生是指我们人需要在不伤害眼睛的情况下使用它,并且要学会保护好它。例如,我们应该要有良好的近距离用眼姿势、在合理以及舒服的环境光线使用眼睛、缩短近距离的用眼时间等。接着,我们应该避免常常用手揉搓眼睛,因为许多病毒如急性结膜炎、新冠病毒等会以手做为传播途径,将病毒传染。切记,我们在做任何一件事之后,就立刻使用肥皂水洗手或者使用含60%酒精的免洗手消毒液消除手上的细菌。此外,当你在电脑前工作一个小时后,你必须把双眼关起来,休息一下,试着瞭望远处,多看看绿色植物以确保你的眼睛得到足够的休息以迎接接下来的奋斗。在其眼睛或者睑上有碎片和脱落物的患者来说,更应该地注意以及保持眼睑卫生。

其三,长时间使用电子产品的人必须注意 。长时间使用电子产品工作、看剧和打游戏的各位,你们应该时时刻刻注意干眼症症状。若是眼睛真的出现干眼症状,应尽快寻求专业的医疗诊治。年纪约40岁以上的中龄人士应该使用双焦点镜片或配戴度数较低的眼镜来让自己的眼睛在舒适的情况下使用。此外,我们应该与电子产品的距离应该保持在60厘米以上,并将视线保持在向下约30度。这样的一个距离和角度可以放松我们的颈部肌肉,并且有助于降低眼球表面暴露于空气中的面积。此外,人们平日不应该佩戴隐型眼镜。这是因为长时间配戴隐型眼镜会减少泪液的分泌,以导致眼睛干燥。

其四,适量地摄取不同的维生素对保护双眼起到了很大的作用。多吃蔬菜水果有助于人体提升维生素A、B1、C和E的摄取。富含维生素A的食品,例如胡萝卜、玉米、豆类食品、鱼类、牛奶、猪肝等有助于预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降、夜盲等。富含维生素E的食品,例如花生和核桃可以帮助降低胆固醇,清除身体内毒素以及预防白内障。绿叶蔬菜里富含的维生素B1可以营养神经。

其五,使用人工泪液或眼用凝胶预防眼干症。人工泪液也被称为眼药水。其可以有形成一种保护膜,并有效地缓解眼干症状,让双眼保持湿润。使用眼用凝胶可以帮助你解决眼膏油腻以及视力模糊的感觉。此外,你也可以通过热敷排出眼里的分泌物,其六,接受中医治疗。其包括内服以及外敷药物。清热补凉的中药可以帮助你改善眼干症的问题。

总的来说,让双眼得到足够的水分是预防眼干症的唯一途径。希望小编今天为你整理的几项措施有助于你预防以及治疗眼干症的发生。

此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理 

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