Legacy Verve 传健刊
2020年8月18日
杰妮丝

关节炎是大部分的老年人会面对的问题,有些老年人还会因为关节炎的疼痛感而睡不好。那么关节是连接骨骼的重要部位,如果这个部位发炎了,它会在我们日常生活中带来许多不便以及痛楚。关节炎指的是任何会影响关节的疾病,而它的症状包括了关节疼痛、僵硬、发红、肿胀、关节活动度缩小等等。此外,一些严重性的关节炎除了会影响关节之外,它还有可能会影响身体的其他器官。那么关节炎或关节疾病有超过100多种,我们最常见到的是退化性关节病以及类风湿性关节炎。随着年龄的增长,我们的手指、膝盖和髋都有可能会患上关节炎。但请别担心,关节炎还是能治疗的,它能通过医药治疗或是食品治疗。那么今天小编将会告诉你哪些食品能够治疗关节炎。

豆类制品 – 豆类制品在我们的印象中是其中一种健康的食品,所以豆类制品在超市经常都会摆放在健康食品货架最显眼的位置。那么豆类制品含有抗炎的成分,而且它们含有丰富的大豆异黄酮、维生素E和和钙质。除了能够治疗关节炎之外,豆类制品还能保护人体的心血管。同时,豆类制品与牛奶有个共同的作用,那就是它们具有强健骨骼的作用。患有乳糖不耐症的人,他们都会选择豆类制品来代替牛奶,这样一来他们也能够摄取钙质、维生素E、大豆异黄酮等营养。

甜椒 – 甜椒也有另一个称呼那就是灯笼椒,这种蔬菜有着3种不一样的颜色,分别是绿色、红色和黄色。那么绿色含有丰富的维生素C,当我们吃下一颗绿色的甜椒就能得到两倍的维生素C,而红色甜椒以及黄色甜椒含有更丰富的维生素C。此外,这三种甜椒也含有丰富的维生素B6和叶酸。那么这些丰富的维生素能有效缓解关节炎的疼痛感,因此你能够在菜肴里加入一些甜椒或者食用汆烫过甜椒以摄取这些营养及缓解疼痛感。但是,我们必须注意的是甜椒需要低温保存,这样才能确保甜椒里的营养不会流失。所以我们能够把甜椒放入保鲜袋后,再放入冰箱好好保存。

香蕉 – 一部分的人都会对香蕉爱不释手,而且香蕉含有丰富的维生素B6,叶酸以及维生素C。再来,香蕉是其中一种含有丰富的钾的水果,它也是一种能治疗关节炎的食品。经常吃香蕉不仅能够治疗关节炎,而且还很容易消化,同时也能帮助排便。但是,保存香蕉的新鲜度是一门学问,因为香蕉很容易就过度成熟,一个不小心香蕉就有可能会烂掉了。因此,我们能把未熟透的香蕉放保鲜袋子内保存,这样一来能延长香蕉的保质期。但千万别为了要延长香蕉的保质期,而把香蕉放进冰箱里。因为香蕉的香蕉储藏温度不能太低,这样只会破坏香蕉所含有的营养。如果想要摄取香蕉内的营养,并且治疗关节炎,你只需要将成熟的香蕉打成果汁即可。你可以将一根香蕉、适量的牛奶和冰块放入搅拌机里搅拌几分钟,这样一杯含有丰富营养并能治疗关节炎的果汁就做好了。

绿茶 – 基本上我们能在日本餐厅内看见这种饮料,而且有时候我们在家里也会冲泡绿茶来喝。根据研究显示,绿茶能有效的缓解风湿性关节炎的疼痛感,而且它还含有丰富的茶多酚。经过研究之后,专家发现绿茶内的茶多酚可以减少至少50%的关节疼痛感。只要你使用正确的冲泡绿茶方法,那你就能达到缓解疼痛感的效果。如果冲泡绿茶的时间太短,绿茶内的有益物质并不能充分的溶出。但如果冲泡的时间太长,绿茶的味道则很容易就会变苦。因此,冲泡绿茶最正确的方法就是使用沸水冲泡3至5分钟,然后才饮用。

以上就是4种食品能够治疗关节炎。当然这些食品并不是说吃一次就能够看见治疗关节炎的效果,它需要长期的吃才能看见效果的。而这些食品的治疗效果也是因人而异的,或许其中一些食品能够帮助你治疗关节炎。但如果你面对的是严重性的关节炎,那么小编建议你去医院得到医药治疗会比较好。

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