Legacy Verve 传健刊
2020年8月20日
白天不懂业的黑

预防胜于治疗。现今社会,人们都因网络和电子产品等现代化的发明,而令其夜生活变得多姿多彩,造成夜夜笙歌的现象。再加上现今社会的人对“进补”的概念一窍不通又或者是对其只有普通的了解,造成了他们身体出现体弱多病的现象。他们总是在抱怨:“明明吃了很多保健品、补品,可是不知道为什么身体还是那么虚弱,动不动就生病?真的好烦啊!”若是你也有这种烦恼,你就要注意啦。这有可能是你的脾胃发出了警告,它在告诉你,它生病了。

什么是脾胃?根据中医的说法,脾胃代表了整个消化系统。脾胃不单单只是医学上的脾脏和胃部那么简单,它还包含了所有的经络,肌肉,四肢,口唇等等。中医很注重“健脾胃”这件事,因为脾胃可以说是人们健康的根。如果人类的脾胃工能虚弱,那便会很容易引起许多疾病的发生。如果我们想要有一个健康的身体,首先我们必须做的就是养好我们的脾胃,因为强大的脾胃机能确保你的身体健康,若是脾胃机能衰弱,就代表你的身体虚弱。那么今天就由小编来教教你吃什么食物可以利于健脾胃吧!

一,糯米。有一句俗语说得好:“糯米粥可以说是一个温暖养胃的妙品”,所以将糯米和山药一起熬成粥,又或者是将糯米和莲子一起熬煮,其可以帮助止腹痛呕吐,食滞胀气。把糯米和猪肚一起煮来吃可以有效助于食欲不振的患者。糯米含有维生素B,它可以温暖我们的脾胃,甚至可以帮助我们调养脾胃。然而对脾胃虚弱的人,食欲欠佳者和腹胀腹泻的人都可以起到一定的温暖作用。

二,苹果。你要做的就是将500克的苹果,各100克的西米和白糖,加入适量的水,一起熬成粥。苹果粥可以生津,解暑,润肺和健胃的功效,适合用于体力和气力不足,消化不良高血压,反胃,大便干结的患者。苹果是用于保健的水果,它可以健脾,补一补我们的元气,益于养胃和让身体增加水分,让肠道顺利排便的功效。对于想要改善脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状的患者,苹果也是一个不错的选择。

三,莲藕。莲藕是一种含有许多营养物质的蔬菜,例如,钙、磷、铁、维生素C、多酚类物质。它可以帮助我们清热解郁,排毒和养胃。除此之外,莲藕可以提高和增强一个人的免疫力,帮助女性抗衰老。将莲藕和蜂蜜一起榨成汁饮用可以帮助我们止渴消痰和利于通便。然而莲藕也适合那些有虚弱脾胃的患者,因为其有助于帮助健脾开胃。

四,山药。富含有淀粉酶等许多营养物质的山药,有助于帮助人体的消化,也可以让人们健脾养胃。根据李时珍的《本草纲目》有着这样的一个说法,“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”。吃山药也利于帮助那些过饥过饱,或饥饱无常,营养不得补充或损害脾胃,又或者喜欢吃生冷食物而导致肠胃不舒服的人。五,包菜。包菜含有丰富的维生素C等等的成分,它可以促进溃烂愈合的功效。包菜也可以健脾养胃,舒缓止痛,帮助排毒和消水肿。包菜还利于清热和通畅小便。

六,香菇。香菇有助于医治脾胃衰弱,食欲不振,四肢乏力的人。据古书记载,菌菇类拥有益气补虚、改善脾胃健康、改善皮肤病等功用。现今也用在防治佝偻病以及胃癌。七,扁豆。扁豆有助于改善便秘上火的现象。它有助于健脾养胃以及消暑化湿。猪肚。猪肚有助于补虚损以及健脾胃。它可以用于治疗虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等症状。九,胡萝卜利于补脾健胃。它可以加强肠道的蠕动,从而达到通便的效果。板栗。含有丰富维生素的板栗是补脾健胃的最佳良品。其果肉有益于增强肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿等。你可以将500克的栗子,加上适量的白糖,将它制成栗子糊。此栗子有通便以及健脾胃的效果。

以上便是十种有助于补脾健胃的食物。

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