Legacy Verve 传健刊
2020年9月3日
白天不懂业的黑

维生素A又称维他命A,是一种益于健康营养的有机化合物。维生素A也被命名为抗干眼病维生素。那你们了解维生素A的功用吗?维生素A有助于小孩的生长发育、维持良好的免疫系统、拥有造血的功用、促进骨骼代谢、维持皮肤和细胞健康、维持牙齿的健康、有助于胚胎发育和繁殖以及维持良好的视力。那生活中的哪些食物拥有丰富的维生素A呢?今天小编将为你介绍富含维生素A的十大天然食物。

第一,胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A,其有助于保护人类的肌肤,让你的肌肤变得白皙嫩滑,肤色红润。每天早上起来喝一杯胡萝卜汁,可以帮助我们快速祛斑,达到很好的美白功效。此外,胡萝卜在氧化酶的作用下可以转换为维生素A,其能让你通过持续发汗,进而刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,从而让皮肤变得不再暗淡粗糙。皮肤干燥粗糙者建议通过食用胡萝卜来改善肤质。

第二,红薯。红薯里含有的胡萝卜素,在经过人体吸收后,有助于让你的肌肤变得红润嫩滑。除此之外,吃多红薯可以帮助你祛除体内的肺胃热,有生津止渴,调和身体体质酸碱平衡以及调理气血的功效。红薯能让你恢复健康的好气色。

第三,玉米。玉米里也含有较高的胡萝卜素。胡萝卜有助于抗衰老,适用于养颜美容的人。其能够滋润肌肤,让肌肤恢复光泽以及抵抗肌肤干燥。吃了玉米后,保证你拥有婴儿般的肌肤!

第四,猪肝。猪肝中含有的维生素A拥有美容功效。同时,猪肝是补血佳品之一,其具有清肝明目、养血等功用。他也能用于治疗面色淡白、急性结膜炎、浮肿等症状。

第五,鸡蛋。鸡蛋中蕴含极高的维生素A。每天吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋里含有的维生素、矿物质以及蛋白质,有助于调和气血以及修复人体的肌肤,用养颜美容的功效。此外,鸡蛋里的营养成分也助于大脑的发育和记忆力、降低胆固醇的成分、帮助减肥等。

第六,西红柿。西红柿能帮助清热解毒、止渴消暑、养阴凉血。西红柿里的维生素A能帮助滋补肌肤。其有助于减少肌肤的皱纹,让肌肤恢复昔日光彩。此外,西红柿里的抗氧化能力能保护细胞,清除自由基,进而降低我们患上癌症的几率。此外,西红柿有治真菌或感染性皮肤病。西红柿能润肠通便、助于消化,以防止便秘。

第七,牛奶。牛奶也蕴含了丰富的维生素A,其有助于润泽肌肤,改善皮肤干燥,使皮肤变得白皙亮丽。喝牛奶可以帮助你消炎、消肿与舒缓皮肤。

第八,番薯。番薯,尤其是红薯,其含有丰富的维生素A能帮助你滋润肌肤、保持肌肤的弹性、减缓身体衰老症状。番薯能帮助抑制身体里黑色素的产生,它能减少雀斑和老人斑出现的几率。除此之外,番薯能帮助你祛除体内肺胃热,口干口燥,调和身体体质酸碱平衡,以补中和血,进而让皮肤变得健康红润。

第九,菠菜。菠菜里含有的胡萝卜素,经过身体转化后所形成的维生素A能帮助你维持视力以及上皮细胞的健康。菠菜也能帮助我们预防传染病以及促进小孩健康地发育成长。菠菜的提取物能帮助我们的身体增值细胞,让我们恢复青春活力,总的来说,菠菜有抗衰老的作用。那么应该如何食用菠菜才能达到最大的效果吗?首先,你必须将菠菜捣烂取汁,之后每周用菠菜汁洗脸数次,每一天风雨不改地持续洗脸。过一阵子后,你就会发现自己的皮肤变得白皙润滑。菠菜汁能帮助你清洁皮肤毛孔、减少脸上的皱纹及色素斑。

第十,芒果你每天是否都在努力加班、每晚对着电脑熬夜而伤害眼睛呢?芒果能帮到你!芒果里富含的维生素A有助于养眼明目。除此之外,芒果有助于养颜美容。

以上便是今天的全部内容。若是你或者身边的人需要摄入大量的维生素A,你可以介绍他们这些食物,以帮助他们维持身体健康。想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理 

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