Legacy Verve 传健刊
2020年9月12日
杰妮丝

相信每一位女生都一定会有脱发的烦恼,尤其是头发刚洗好的时候。这个时候一眼望去厕所的排水孔全都是长长的头发。另外,当女生吹干头发后,房间的地板上也有许多掉发。虽然几乎每一位女生都会有这样的烦恼,但是小编相信男生也会遇到同样的事情。那么当我们发现自己的脱发的现象变得严重时,我们就会去购买预防脱发的洗发水或者会去理发院做一些脱发护理。这些做法都是希望自己的脱发的情况可以改善,以免不知哪一天头发就已经开始秃头了。那么脱发量要多少才算是严重性脱发呢?根据一些报道文章指出,只要每天的脱发量不超过100根就是属于正常的,但如果两个月以上的脱发量都超过100根,也许就需要去诊所进行检查了。当然我们不可能每一次去算自己的脱发量是否有100根,那只要你发现自己的脱发量比以往的多,这就说明已经是严重性脱发了。

此外,脱发的原因有很多,包括先天性脱发、遗传性脱发、免疫性脱发、化学性脱发或是季节性脱发等等。除了这些原因之外,不规律的生活作息以及不健康的饮食都有可能会导致我们出现脱发的现象。再来,如果你经常去理发店进行烫发或是染发的话,那也会导致脱发的现象变得严重。因为当我们在进行染发和烫发的时候,化学品会刺激我们的头皮,所以就会导致头发容易脱落及损害。基本上除了遗传性脱发,其他脱发的原因都是可以通过不同的方法去治疗的。这是因为妈妈在怀孕的时候就将脱发的基因传给了孩子,所以孩子出生到了一个年纪之后就会开始脱发。今天小编将会告诉你预防脱发的一些食品。

杏仁 – 经常使用杏仁可以帮助我们坚固秀发,并且改善脱发的现象。根据一项研究发现,脱发的人都缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。而杏仁中就含有丰富的维生素E和锌,所以它可以帮助我们改善脱发的现象和预防脱发,而且杏仁还可以降低体内胆固醇。

葡萄干 – 葡萄干含有丰富的铁,它可以促进头皮的血液循环及有利于色素的产生。另外,食用葡萄干还可以促进血液将养分输送到身体的组织和器官,因此也能促进头发的生长。根据营养师的建议,大家每天可以食用30克到40克的葡萄,大约坚持15天就可以看见效果了。而且葡萄干对贫血的患者也有帮助,但却不适合糖尿病患者食用。

鸡蛋 – 众所周知,鸡蛋里含有丰富的蛋白质,它和其他奶制品一样可以为我们补充多元的营养。而且鸡蛋中还含有硒和镁,这些营养都可以帮助我们促进头发的健康。那么我们一天以内可以食用2至3颗鸡蛋,而老年人只能吃1至2颗。长期下来也许我们就能看见脱发的现象慢慢的减少了。

柑橘 – 柑橘含有丰富的维生素C,它能帮助身体更容易吸收铁的营养素。另外,柑橘也能帮助我们促进胶原的合成,所以食用柑橘就能促进头发的生长以及改善脱发的情况。那么柑橘不适合食用过量,否则有可能就会生病,那一天以内服用1至2颗的柑橘即可。

虽然饮食的方法可以帮助我们改善脱发的现象,但是这种治疗法的见效会比较慢。所以如果你选择使用这方法就必须给与耐心才能见到效果。除此之外,长期严重脱发的人也要注意一些饮食禁忌。其中包括烟、酒及辛辣刺激的食物。如果我们经常都有吸烟、喝酒以及吃一些刺激的食物就会导致我们脱发。另外,经常吃油腻的食物、油炸的食物、糖分较高的食物、脂肪较高的食物等等,这些食物也会导致我们脱发。再来,碱性的洗发水也会导致我们脱发,所以我们也要尽量避免使用碱性的洗发水。总而言之,长期维持健康的饮食和良好的生活作息就能避免脱发的现象或者改善脱发的现象。如果我们长期都不照顾自己的健康,那有可能会引起更严重的疾病,甚至有可能会增加患癌的风险。

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