Legacy Verve 传健刊
2020年9月16日
白天不懂业的黑

众所周知马来西亚全年365天都是夏天,但是,由于近几年的全球暖化,马来西亚的天气可以说是一天比一天炎热。这时,许多人便会在家里打开空调以降低身体的温度并且达到凉快舒爽的状态!但是你知道不正确地吹空调会导致你生病吗?每当你在室外体验了高温,而突然进入低温的室内时,身体会在极短的时间内体验一冷一热的反差,这会导致身体内平衡调节系统功能变得混乱,进而引起感冒等症状。今天,小编将和你分享如何正确地吹空调。

第一,当你在出汗的时候千万别吹空调,10分钟后再开空调为佳!多数的人在室外运动的时候都会让他们汗如雨下,每当他们回到室内便会开空调以降低身体的热度。但是,此时你身体的温度并不能在短时间适应周围的温度,这会导致你头晕、头疼、四肢乏力、精神涣散、感冒,严重的话还会引发其他疾病。切记,每次你做完运动,你必须让自己的身体冷却,适应周围的温度,之后才开空调。

第二,将空调的温度调至26℃。根据专家证实,最合适人体的空调温度为26℃。26℃不旦能保证身体变得无比凉爽,同时还能确保室内外的温度差距不会太大,这有助于避免感冒。若是你把空调的温度开到最低,这会促使身体出现口鼻干燥、打喷嚏、流鼻涕等现象,严重的话还会患上气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第三,将空调的风向上吹。由于冷空气的密度比热气大,向上吹的冷气会因此而往下沉。其不止能以最短的时间让房间变冷,还能避免冷风吹向身体,导致感冒等症状。

第四,你必须注意通风换气。每当开空调的时候,你每隔一段时间就必须开窗换气。这能够将室外的新鲜空气引入房间,保持空气清新。长时间待在开着空调的密封环境会导致你头晕脑涨。封闭室内所释放的污染物还会导致身体不适。

第五,你必须在晚上睡觉时调整空调的温度。晚上睡觉的时候不适合将空调的温度调至太低。你可以盖被单以避免身体着凉。晚上长时间开空调会促使室内的湿度降低,其会对人体的眼睛、鼻子等处的黏膜造成负面的影响,进而导致各种各样的黏膜疾病。

第六,你必须定期地清洗空调。长时间没有接受清洗的空调会吸附着许多肉眼看不到的污垢以及细菌。肮胀的冷气会减低制冷效果并且还会危害人体的健康。

第七,你可以尝试在空调的出风口放一盆水。据研究,空调的冷气会使周围的环境变得干燥,这会促使我们的嘴唇、鼻子、眼睛以及皮肤变得干燥。在空调的出风口摆放一盆水能缓解身体干燥的症状。

那么我们在吹空调之前必须注意什么事情呢?小编将会在下方为你一一解答!

首先,空调的温度不可以调到太低!长期待在温度较低的室内会促使血管急剧收缩,身体的血液变得不再流畅,进而导致身体的关节受冷而引起关节痛。此外,空调的温度太低会对身体造成冷刺激。冷刺激会导致身体的交感神经变得异常兴奋,进而促使肠胃的不舒服。于是,吹空调的时候必须时刻保暖腹部。

第二,护腰也是你必须做的事。空调过冷会导致寒邪滞重。老年人在吹空调的情况下会出现腰膝酸痛症状。小编建议大家可以用手搓揉腰部以防止腰膝背痛。

第三,食物补品。吹着过冷的空调会导致脾胃失和,因此你们可以选择食用如西红柿般可以舒缓脾胃失和的食物,如西红柿。此外,避免在温度低下的室内喝冷饮、吃西瓜、生鱼片等生冷食物。你所需要的或许是一杯能过舒缓腹部受凉的姜茶哦!

第四,多搓鼻子。搓鼻子能够帮助推进鼻黏膜的血液循环。其有助于缓解鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。

第五,常踮脚尖。长踮脚尖能够让液提供足够的氧气给予心肌。其能够有效地帮助你维持心血管健康。此外,踮脚尖有助于舒缓疲惫症状。

以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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