Legacy Verve 传健刊
2020年9月18日
白天不懂业的黑

从小到大,你是否都会听到长辈说多看绿色植物有助于缓解眼睛疲惫呢?每当你长时间对着电脑工作,身边的同事都会叫你缓一缓,到公司的后花园赏花,看一看绿色的植物,让眼睛得已休息,之后再继续努力工作。绿色对视力带来好处的观念已经在我们的脑海里生根。有的人为了降低手机蓝光对眼睛的危害,她干脆就将手机屏幕也换成绿色的。可是事实上真的是这样吗?绿色真的能够有效地保护视力吗?今天小编就带你们一探事情的真相。

在进入这个话题之前,让我们来聊一聊是什么造成了我们的眼睛疲劳?就让我们从眼球的成像原理开始。我们人类的双眼为何能让我们看到眼前的事物呢?首先,外来的光线会穿透眼角膜。在经过晶状体的折射后,视网膜会形成一个倒立的影像。视网膜上的细胞会通过视觉神经将图像信息传给大脑。视觉就是这样产生的。那么我们的眼睛又如何能够看清远近不同的景象呢?这一切都归功于眼球中的睫状肌。每当你正在凝望远方时,你的睫状肌会变得松弛;每当你近距离看着眼前的事物时,你的睫状肌就会收缩。据研究,在视网膜上的运作和相机调整焦距的功能有着异曲同工之妙。所以每当你长时间地对着电脑屏幕工作,眼球的睫状肌就会一直处于紧绷收缩的状态,这会导致眼睛就变得异常疲劳。若是你长时间没有放松双眼的话,你的睫状肌就不会回到原本的状态,这种情况我们称之为“睫状肌痉挛”,又名近视。这代表你的眼睛只能够看清楚近距离的事物,而远方的事物对他们来说一直都是朦胧的。

那么绿色真的和保护视力有着很大的关系吗?根据以上我所提到的“睫状肌痉挛”原理,长时间地对着电子产品会导致睫状肌长时间地处在收缩紧绷的状态,就算你将电脑荧幕设定成绿色,你的睫状肌还是无法得到放松,你的眼睛依然会疲劳,该近视的人还是会近视。但是为何每当我们长时间地盯着电脑屏幕,然后停下来观赏远方的绿色植物时,会明显地减轻眼睛的疲惫呢?其功劳并不是跟你看什么颜色有关,而是当你在看远处的事物时,你的睫状肌会因此而松弛下来。就算在远处的是高楼大厦、星辰大海,你的眼睛也会因为远离需要高度集中的事物而得到适当的休息。 

也有人会问:“为什么每当我看着绿色事物的时候,眼睛总会变得比较舒服呢?这其实是有一定的根据的。相较于其它的颜色,绿色的频率不会对眼睛有过多的刺激。绿色是光学三原色之一,其也是在大自然中最常看到的颜色。绿色的光波长度为520–570nm之间。根据光学原理,我们的眼睛最容易捕捉到的颜色是绿色。有研究显示,若是你将电脑的屏幕设定成绿色的话,其亮度会变得温和同时也不会刺激到人们的双眼。色彩心理学专家表示,绿色能够让我们的内心变得平缓舒适。

我们不可小觑电子产品对眼睛的危害。小编今天就在这里为大家带来几个护眼的小技巧。希望大家都能够从中获益。首先,我们必须将电子产品荧幕的亮度调整至让眼睛舒服的亮度。太过亮或暗的荧幕亮度会对眼睛造成不可磨灭的伤害。第二,我们必须开启手机的护眼模式。由于现代人用手机的时间已经变得越来越长,于是我们应该开启手机的过滤蓝光功能以帮助缓解眼睛的疲劳。第三,不许在灯光昏暗的情况下使用手机。这会导致你的视力下降。第四,请缩短你使用手机的时间。长时间滑手机会促使你的眼睛变得疲惫不堪。第四,调整专属于养眼的日常饮食。在用餐时,你可以选择多吃含有维生素A的食物。维生素A有助于维持良好的视力。点击这里以阅读更多含有维生素A的食物。第五,眼部周围穴道按摩。经常按摩眼部周围的穴位会让你眼睛内的气血变得通畅进而缓解睫状肌的紧绷状态。

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