Legacy Verve 传健刊
2020年9月22日
Victoria

小编相信每位大马人民都曾遭受烟霾和空气污染所带来呼吸难受,空气污染对我们的呼吸系统造成伤害,所以我们有必要认识与我们息息相关的呼吸系统和肺部保养的知识。

我们人体的呼吸系统负责吸收氧气和排出二氧化碳,而呼吸系统的主要器官是肺部,它帮助我们在呼吸时进行这两种气体的交换过程。

肺部器官和全身循环系统一起将富含氧气的血液,泵送到体内的全部细胞。 然后血液负责收集二氧化碳和其他废物,然后将它们运回肺部器官。

人体无时无刻需要氧气维持正常的运作,根据资料显示,人体在仅缺氧大约五分钟后,脑细胞便会开始死亡,这可能导致我们的脑部面对损伤甚至夺走我们的性命。

人类的平均呼吸或呼吸频率,主要取决于年龄。新生儿的正常呼吸频率每分钟约为40至60次,而婴儿睡觉时则可能降至每分钟30至40次。此外,成年人的平均静息呼吸频率为每分钟12到16次呼吸,运动期间每分钟高达40到60次呼吸。

我们有必要了解呼吸系统的各个部分,根据网络资料显示,气管也可以称为气管。 气管是空气通过支气管进入的支气管,这些支气管是将空气输送到肺部的特殊管。

支气管衬有纤毛,它们可以帮助我们把肺部的粘液排出,这也是我们可以进行咳嗽或打喷嚏的行为。当我们在尝试理解支气管的时候,我们可以联想成一棵有许多分支的树,一个支气管进入每个肺,这些管分成较小的细管,称为细支气管。此外,我们的左右肺大小不一样,右肺有三个裂片,而左肺只有两个裂片,为心脏腾出了空间。

肺叶包含肺泡,并且在肺泡内部,其中氧气和二氧化碳被交换进出血液。 氧气进入毛细血管并流向心脏的左侧。 从这里,心脏将富氧的血液泵送到我们的整个身体。 二氧化碳从毛细血管进入肺泡,然后从体内呼出。

另一方面,呼吸系统的疾病和状况可以分为两类:感染,例如流感、细菌性肺炎和肠病毒呼吸道病毒)和慢性疾病,例如哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

根据著名肺病学家马修埃克斯林医生指出,对于我们平时健康的个体来说,所可能发生最常见的呼吸道疾病是感染,而咳嗽和或伴有发烧是其中一项发病的症状。

他补充,咳嗽也可能是慢性呼吸系统疾病的征兆,例如哮喘、慢性支气管炎或肺气肿。而在慢性肺部疾病中,大多数呼吸系统疾病表现为呼吸急促。

另一方面,哮喘则是一种肺气道的慢性炎症,会引起咳嗽、喘息、胸闷或呼吸急促。 当哮喘患者不小心接触到例如空气污染、烟草烟雾、工厂烟雾、清洁剂、感染、花粉、食物、冷空气、运动、化学药品和药物等触发物的时候,将会导致出现更严重哮喘的症状。

此外,根据网络资料显示,肺癌是恶性的肺部肿瘤,肇因是因为肺部组织细胞不受控制地生长。肺癌通常与吸烟习惯有关,但该疾病也可能影响不吸烟者。 如果肺癌不及时接受治疗,肺瘤细胞会转移至邻近身体组织或是身体其他的部位。

肺部最常见的原发性恶性肿瘤属于上皮癌,可粗分为小细胞癌(SCLC)和非小细胞癌(NSCLC)。 肺癌最常见的症状有咳嗽(包括咳血)、体重减轻、气短和胸痛。

关于肺部的日常保养,肺部是我们人体非常娇嫩的器官,怕寒怕火怕燥,所以即使是在夏天也尽量少碰冰冷之物,过于干燥之物不建议吃,以滋润温软的方式是为最好不过,平日的因素应该以清爽和清淡为主。

我们可以通过食补润肺,白萝卜富含氨基酸和糖类,具有增强抵抗力、止咳化痰的功效。

此外,百合也富含蛋白质、维生素等营养外,还含有多种生物碱,可以滋补人体,应对干燥天气所引起的季节性疾病。

小编也建议大家可以经常食用蜂蜜,因为蜂蜜非常容易被人体所吸收,具有极好养、润燥、解毒的功效,食用蜂蜜可以帮助疗润燥、咳嗽。而且冲泡蜂蜜水非常方便,只需用温水冲泡和搅拌均匀即可饮用。

此外,有氧运动可以加大肺的活量,有利于保持良好的心肺功能。而有氧运动包括游泳、慢跑、散步等,可以根据本身的喜好选择适当有氧运动,尽量养成锻炼的规律。

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