Legacy Verve 传健刊
2020年9月24日
白天不懂业的黑

你们知道吗?腰背部疼痛会从脖子扩散到腰部的任何一个地方。由于腰背部疼痛的治疗方式困难并且会经常性地复发,因此它也成为了医学界其中一种难以根治的疾病。如今,腰背部疼痛这个症状已经不再只是出现于中年人或老年人的身上,现在的年轻人也面临着腰酸背痛这个情况。这种情况为何频频发生在我们的身上呢?今天小编将为你盘点导致腰背部疼痛的3大原因。

椎间盘老化

大家都知道什么是髓核吗?髓核是一种位于椎间盘中央的软组织,其中含有一定分量的水分。它的四周会被轮状软骨纤维所包围,软骨纤维的外侧也会有韧带作为辅助。这种软骨纤维里含有坚硬且有韧性的胶原纤维,其位置处在髓核的中央并且呈现明胶状态。简单来说,椎间盘拥有韧性以及弹性极强的软骨纤维以帮助吸收以及缓解外部重力对脊椎所造成的巨大冲击。但是你知道吗?髓核里所含有的水分从你20多岁开始就会逐渐地流失并且在30岁以后,软骨纤维里的水分也会减少。每当你的身体逐渐地老化,你的椎间盘也会渐渐地失去其韧性以及弹性。最后则会导致你的腰椎在受到外力的轻微冲击时,你的腰部就会产生疼痛感。

肌肉力量不足

我们人体上半生的活动能力并不只是依靠椎骨和椎间盘的合力支撑,其中用于连接骨骼的韧带以及肌肉也为我们的活动能力付出了极大的“贡献“。第一,肌肉的伸长以及收缩能力让我们在活动上能屈能升,而其中一项最大的功能就是能够起到固定人体脊椎的作用。肌肉就是让脊椎能够挺立并且帮助我们稳定活动的唯一原因!可是你知道吗?我们的肌肉在老化后,其力量的强度将会降低。此外,缺乏运动也是导致运动肌肉力量减退的其中一项原因。当支撑脊椎的肌肉随着年龄老化,你腰痛的迹象就会变得频繁。因此,为了让你的脊椎能够持续地强韧挺拔,你必须时时刻刻地将你的背肌以及腹肌力量达到平衡。无论是你的腹肌或是背肌力量退化,这个平衡就会遭到破坏,于是,腰痛的症状便会产生。

日常生活中的不良姿势

若是我告诉你生活中的一切活动姿势将决定你腰背部的健康状况,你相信吗?错误的活动姿势将会导致腰背部酸痛的症状持续发生,久而久之,这种背部酸痛将会导致脊柱的骨骼以及关节处过早地发生退行性病变,促使肌肉的不均衡发展以及过度紧绷。其还会导致韧带变得松垮亦或是过度紧绷,这一切的一切都是引起腰背部酸痛的主要原因。日常生活中的不良姿势有:不正确的坐姿、站立方式、行走方式以及睡觉姿势;长时间地躺在床上阅读书籍、做功课、使用电子产品、看电视等;长时间坐在办公室里工作;经常搬动特别重的物品;长时间地驾驶交通工具;家居生活或是中工时所使用的桌面高度过低或过高;经常做家务事;运动时的跌倒以及拉伤等等。以上我所列出的都是导致腰背部疼痛或加剧腰背部疼痛的主要原因。严重的话,甚至会导致神经系统受损、颈椎病以及腰椎病。

你们知道哪一种职业会经常患上腰酸背痛的疾患吗?今天小编将为你一一列出。这些职业包括了:学生、办公室职员、各种运动员、士兵、司机、医生、教师、电脑操作员、需要使用强大体力的劳动者(家具搬运工人、长期在工地、矿洞、冷库等地方工作的人)等等。切记,在开始工作之前,你必须时时刻刻地注意腰背部的健康。你也必须作出一些防范措施以避免你的腰背部以及脊椎受到巨大的伤害。为了减低伤害的发生,你不应该时常地提重物或是搬运过重的物品。每当你抬起过重的物品,其会导致脊背、颈部以及腰部遭受过重的负担,进而使腰背的结构受并且患上其他脊椎病的疾病,其中包括了炎症性腰痛、椎间孔狭窄、椎小关节增生硬化等。

以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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