Legacy Verve 传健刊
2020年10月7日
杰妮丝

如今许多人都对自己的健康非常重视,而且也有越来越多人选择吃保健品来强健身体,尤其是中老年人。随着年龄的增长,我们身体内部的各方面的机能都会开始下降,从而身体就会出现各种问题。所以许多中老年人才需要保健品的帮助来维持自己的健康,而且这也让中老年人成为购买保健品的主力军。另外,如今市场上出现的保健品牌越来越多,甚至有些保健品采用了质地较差的成分来制作保健品。因此,我们在选购保健品的时候一定要先做好功课,同时要对先去了解市场上各种保健品品牌的好处。这样一来购买保健品的时候也不会受到欺骗,同时也可以获得一个物所超值的保健品。此外,每一个年龄层所需要的保健品都不一样,那么中老年需要的保健品有哪些呢?今天小编就来告诉大家中老年人应该吃哪些保健品,同时告诉大家一些保健品选购常识。

保健品选购常识

在我们购买任何保健品之前,我们必须知道保健品本身是没有任何治疗的作用的,所以它并不能代替任何药品。如果你在市场上看见任何一个声称可以代替保健品的牌子都要提防。因为保健品只能帮助我们改善健康问题,但并不能治疗健康问题,所以千万不要听信一些声称可以代替药物的保健品。第二,保健品并不是吃的越多越好,而是适合以及有需要吃才是最好的。所以给家人购买保健品的时候,一定要清楚知道家人的身体状况和生活习惯,这样一来才能购买到正确的保健品。第三,对于一些患有重大疾病的老年人,建议在服用保健品之前先咨询医生的意见,这样才能确保该保健品是否适合服用。第四,市场上有些保健品品牌声称自己的保健品可以改善多种不相关的疾病。如果你看见市场上售卖着这类的保健品也要提防。因为保健品的功能也是有限的,并不是所有的疾病或健康问题都能改善的,所以千万不要过于轻信这些保健品。第五,并不是所有人都需要服用保健品来补充营养,而且身体上所需的营养其实是可以从日常饮食中获取的。只要平时注意自己的饮食以及有良好的饮食习惯就可以摄取到这些营养。

中老年应该买什么保健品?

1.钙片 (Calcium)

基本上,钙片是大家都需要的保健品,所以中老年人也不例外。那么年轻人还可以从日常饮食中摄取钙质,但中老年人就必须购买钙片来补钙了。另外,中老年人每日都流失非常多的钙质,每日流失的总量大约有1000毫克左右。所以除了日常饮食要注意之外,建议中老年人可以每日补充500毫克左右的钙片。

2. 辅酶 (CoQ10)

我们身体内的辅酶CoQ10量会随着年龄的增长而逐渐在降低。所以当我们50岁的时候,心脏就会因为缺乏能量而开始出现一些状况。其中一个就是无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送到身体各个器官和组织。因此,细胞就无法生产足够的能量让身体保持活力,之后就会出现疲倦和健康衰退的现象。如果你经常感到疲惫以及身体缺乏能量,那很有可能是心脏出了问题,这时候你可以购买辅酶CoQ10来补充心脏所需的营养。那么市场上的辅酶CoQ10有分为两种,分别是Ubiquinol 泛醇(还原型)和Ubiquinone 泛醌(氧化型)。中老年人需要的是Ubiquinol 泛醇(还原型)的辅酶CoQ10来帮助心脏还原能量。

3. 深海鱼油 

鱼油富含Omega-3和不饱和脂肪酸,而且它可以降低心血管的风险和其他心血管问题。不仅仅是这样,深海鱼油华能帮助改善高血压和高血脂,所以患有高血压和高血脂的人是非常建议每日摄入深海鱼油的。另外,美国心脏病协会和糖尿病协会都推荐中老年人可以摄入深海鱼油来保健身体。因此,中老年人不妨可以购买深海鱼油来保健身体。

以上就是适合中老年人的保健品以及一些保健品的小知识。那么大家不妨可以将这篇文章转发给身边的家人朋友,这样一来他们也能得到这些保健品的小知识。

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