Legacy Verve 传健刊

2020年10月8日 

嘻嘻哈哈

一醒来,想躺在床上伸个懒腰的时候,发现脖子痛的无法转动?!哎呀—— 原来是「落枕」。落枕这个词汇是一种民间的说法,在医学上称作为「肩颈部颈膜炎」,是一种急性的颈项肌肉群痉挛症。因为长时间让该处的肌肉处于紧张或是被拉扯的状态,而导致的一种肌肉筋膜炎。让想要转动、弯曲或是移动脖子时的短暂性功能障碍。 

当然「落枕」也不只是发生在颈部的肌肉群而已,严重的话甚至会影响背部或是整个肩膀的肌肉群,让上半身在转动或是移动的时候伴随着疼痛与酸痛感。由于内部的肌肉处于发炎状态,因此颈项和肩膀周围的肌肉会呈现肿胀的状态;对于「落枕」,它是一种很常见的症状。 

一般上大家都会认为,「落枕」无需到医院进行治疗,只需要呆在家里休息 或静养就可以康复了,其实不然。落枕虽然是一种自愈性的短暂颈膜炎,但是在某 种特殊的角度上来说,落枕并不是忍一忍就没事的疾病。如果你是长期落枕者或是 落枕后伴有其他症状,如:头痛,呕吐或是高烧时,请及时到医院就医;因为可能不是落枕这么简单的病症,或许是早期颈椎病的一个预示,千万不要忽视它。

现在的人其实很常会发生落枕的情况,它除了是我们睡姿不对或是枕头不合 适所造成的之外,跟我们的日常生活也息息相关。作息不正常、在电脑桌前久坐、 工作压力大或是缺乏运动者发生落枕的几率比常人来的高。另外,颈部若是在季节 变冷的时候,没有做好保暖的措施,受寒让颈部血液凝滞也会提高落枕的几率。所 以小编提醒大家,尽可能在睡觉前做好颈部保暖的动作,避免隔天醒来又是无法正 常扭动脖子,伸懒腰的一天。 

想要让三不五时就来打扰你的「落枕」断根,一般上只要养成生活上的良好 习惯,如调整好坐姿,避免长时间的低头;做好颈部的保暖还有选择对的枕头就够 了。但是小编想提醒大家一点,枕头并不是越硬就代表越好,而是能够对颈肩部做 到合理的支撑效果。好啦,不说了,小编要赶紧去买个适合自己的枕头啦!因为不 想再被落枕带来的疼痛感折磨了~

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