Legacy Verve 传健刊
2020年10月8日
白天不懂业的黑

现今市面上的酸奶品牌都相当的多元,小编相信大家在挑选适合自己口味的酸奶时,一定伤透了脑筋。酸奶是现今最爱饮用的饮料之一,其排名仅低于咖啡、牛奶及碳酸饮料。酸奶又酸又甜的独特风味也受到许多年轻人以及老年人的青睐。随着人类口味的改变,酸奶产品的口味也变得越来越多。酸奶不仅成为了我们的日常零食,它也逐渐成为了新时代帮助维持人体健康的饮料之一。饮用酸奶对身体有什么好处呢?今天小编将为你盘点饮用酸奶的八大好处。

第一,饮用酸奶有助于预防癌症。

你们知道吗?酸奶里富含了许多对人体健康有益处的细菌,其中包括了乳酸菌。乳酸菌有助于分解身体里的致癌物质,进而防止肿瘤生长。此外,酸奶里含有的乳酸菌有助于提高人体的免疫系统,进而预防疾病的产生。

第二,饮用酸奶有助于减肥。

酸奶里富含的活性乳酸菌能够促进肠道的蠕动并且调节肠道菌的平衡性。喝了适当的酸奶能够让你产生饱腹感。在吃正餐前饮用一杯酸奶有助于减少你的食物摄取量,进而减少身体的卡路里以及热量的摄取量。久而久之,你就能看到减肥的效果。如果你真的想要喝酸奶减轻重量的话,切记,千万不要在一大早肚子非常饥饿的状态下饮用酸奶。早上饮用酸奶会导致你的胃酸加重,进而对你的肠胃造成不必要的负担。

第三,饮用酸奶有助于养颜美容。

酸奶含有非常多元的营养素,其中就包括了维生素A,B1,B2以及E。当中的维生素A有助于保养你的皮肤上皮细胞,进而对你的皮肤做出全面性的保养。此外,酸奶里含有的胡萝卜素也有助于预防皮肤角质化。胡萝卜素也能够让皮肤干燥者来改善他们的肤质。此外,胡萝卜素在氧化酶的作用能够刺激你的皮肤的新陈代谢,进而促进血液循环。此外,酸奶内富含的维生素C有助于减少黑色素在皮肤上的沉淀,它还能够帮助平衡血液的酸碱度,进而降低色斑在脸上形成的几率。总的来说,长期地饮用酸奶会帮助你将粗糙暗淡的肤质变得红润嫩滑并且达到最佳的美白功效!

第四,饮用酸奶有助于降低胆固醇。

拥有高血脂、高胆固醇的人要注意啦!酸奶或许是你们最需要的健康圣品!长期饮用酸奶有助于降低人体的胆固醇。酸奶里的乳酸菌能够促进胆固醇的代谢,进而将人体内的胆固醇转化成肠道不吸收的类固醇。这个过程有助于降低胆固醇的浓度,并且还能够帮助你抑制因胆固醇过高而引起的高血压等疾病。

第五,饮用酸奶有助于预防辐射对人体的侵害。

根据专家的研究,酸奶内所富含的维生素B能够减低辐射对人体的伤害。这是因为酸奶能够预防人体淋巴细胞的数目下降,进而减低辐射对我们人体机能的影响。因此,酸奶对那些经常坐在电脑前面加班的职场人士有着很好的健康调理效果。

第六,饮用酸奶有助于保护肝脏。

你知道吗?每天你所摄取的垃圾食物会导致你的肠道内滋生有害菌。这些有害菌会在你的肠胃中释放毒素而毒素将会因此而渗透进血液中。久而久之下,这种毒素会导致人体的肝以及肾造成非常严重的损坏。酸奶中的乳酸菌不止能够抑制体内的毒素,它也能减少肠道以及尿液中的毒素含量,进而防止肝病的发生。

第七,饮用酸奶有助于促进营养吸收。

酸奶中富含的乳酸菌能够与维生素B等维生素产生结合并且促进人体对维生素D,铁和钙离子的吸收。乳酸菌也能够促进人体对糖和蛋白质的吸收。

第八,饮用酸奶有助于缓解生理以及心理上的疲劳。

酸奶中富含的酪氨酸有助于缓解职场人士的心理压力。此外,酪氨酸也能让经常处于高度紧张、焦虑并且在高压环境下工作的人放松心情、提神并且提高工作效率。

以上便是今天的所有内容。明天小编将会为你带来更多关于酸奶的冷知识。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理 

Return Legacy Malaysia 

Return Legacy International 

其他合作页面:

Legacy Times 传城时代 (精心与您分享最精彩的资讯内容)

Legacy Verve 传健刊 中文 English

Similar Posts

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.