Legacy Verve 传健刊
2020年10月9日
白天不懂业的黑

现今的职业人士每天熬夜加班,每天在电脑前面一坐就是十个小时以上。久而久之下,这类的超负荷工作量将会对你的身体健康带来负面的影响。每当人体长期工作并且不休息的话,身体会发生什么事情呢?今天,小编将和你讲解身体超负荷的十大警报。

身体超负荷的警报一,眼睛经常发酸、干涩。

若是你发现到了你的双眼又酸又痛并且时而发胀,时而干涩,最近甚至还有视力模糊的情况,这是怎么一回事呢!其实,这些症状都是因为你经常性地对着电脑萤幕工作而造成的。根据中医的典故“五脏六腑之精气皆注于目”,其意思就是你的身体机能的运作其实和你的眼睛有关,若是你的眼睛是精神的,就代表了你的身体其实处于健康的状态。眼睛其实是一个非常耗气血的器官。用久了,你的气血将会损耗,进而降低眼睛的调节、润滑、看东西等功能。

那么我们应该要如何缓解眼睛疲惫的问题呢?我们必须尽快给眼睛充电。大家还记得如何进行眼睛保健操? 首先,你必须将双眼闭上。之后,你必须用拇指在眼周的穴位按摩五到十分钟。按摩后,等到你再睁开眼睛的时候,你的眼睛就会变得明亮许多。

身体超负荷的警报二,咽喉痛,声音沙哑。

若是你发现到了喉咙出现灼热般的疼痛,每次当你吃东西的时候都会产生犹如人间炼狱般的痛苦,“恭喜“你,你罹患了慢性咽喉炎。这类型的喉咙痛甚至会让你的声音沙哑,每当和人说话谈天的时候都需要用很长的时间才能让人们明白其中的内容。那么是什么导致了喉咙出现以上的症状呢?根据专家的研究报告显示,90%的咽痛是因为喉部组织受到病毒感染而造成的。尤其是当人们过度劳累或是在身体没有适当的休息时间时,身体里的免疫力将会下降,血液中的细胞会失去一层牢固屏障而导致他们受到了病毒,进而促使咽喉受到病毒的侵入。除此之外,工作以及居住环境的干燥、工作时过度使用嗓子、长期抽烟酗酒也是造成咽喉生病的原因。

那么我们应该如何缓解咽喉疼痛的问题呢?首先,我们可以一个准备热水袋或是浸着温水的小毛巾并且将其热敷在你的喉咙周围。这样做不止能够促进你身体的血液循环,它还能帮助缓解你的咽喉疼痛。第二,你可以准备一杯温水并且加上半茶匙的盐或维生素C。之后再用来漱一漱口。每隔三个小时漱口有助于舒缓这类型的慢性咽喉炎。第三,你也可以尝试喝一杯酸奶来缓解咽喉疼痛。这是因为酸奶中富含的嗜酸乳杆菌有助于消除滋生于咽喉内的病毒。

身体超负荷的警报三,经常头晕、头痛。

你是否发现到自己最近总是晕头转向,头痛不堪,总是摆出一副眉头深锁的样子呢?那么究竟是么导致你变成这样的呢?真相只有一个!那就是你最近实在是太累了!每当你的身体以及精神感到疲惫时,你的精神将会处于极度紧张以及焦虑的状态。须知我们的大脑其实是人体的主要控制中心,神经紧张会导致你的情绪变得异常兴奋。而这个时候,大脑就需要向身体索取更多的血液以及氧气来支撑大脑的兴奋度。久而久之下,大脑就会时常有血液供应不足的情况发生,而这就是导致神经性头痛的幕后元凶!

那么我们应该如何缓解神经性头痛的问题呢?第一,你可以尝试使用按摩法。首先,你可以将双手的食指或是中指摆在太阳穴的部位。之后你在稍微使力,顺时针地按摩五分钟,之后再用拇指逆时针地按摩5分钟。这种方法能够让你快速地缓解神经性头痛。第二,我们必须从问题的根本上下手。首先,你必须要知道自己的压力来源。若是发现到自己无法应付庞大的工作量,你可以向领导倾述这件事情并且一起寻找一个解决方法。毕竟健康真的比工作更加重要。

以上便是今天的所有内容。明天,小编将在同一时间为大家带来身体超负荷的其余七项警报。大家千万不要错过咯!若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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