Legacy Verve 传健刊
2020年10月10日
白天不懂业的黑

你知道吗?经常熬夜加班会让你的身体发生什么变化?今天,小编将继续上集,为你讲述身体超负荷所发出的其余六项警报。

身体超负荷的警报四,肩颈部发僵。

你是否感觉自己的脖子以及肩膀异常僵硬,身体的上方已经逐渐机器化了呢?这证明了你的颈椎已经出现了问题。颈椎长时间地保持同一个姿势会导致颈椎疲劳,进而促使肩颈部发僵。

那么应该要如何解决肩颈部发僵的问题呢?首先,我们应该尝试放松我们的肩颈。你必须将电脑桌的高度调低以确保你的颈椎处在自然放松的状态。当你坐在电脑前工作一两个小时后,你必须休息个十分钟并且进行颈椎保健运动以舒缓疲劳。

身体超负荷的警报五,食量大增。

你这几天是否胃口大开,食量大增,而且还特别喜欢吃油炸、多糖、多盐等重口味的食物呢?这是因为你最近实在是工作得太累了!精神疲惫者总是特别喜爱吃碳水化合物的食物,因为这类食物有助于他们快速地填饱肚子。身体疲劳也会让自己变得丧失理智,无论是酸、甜、苦、辣,只要是好吃的,你都会想要吃。

若是你发现到自己变得胃口大开,你可以尝试食用蓝莓、草莓等带有自然甜味的水果以防止自己摄取大量含糖量高的食品。此外,这一类的食物有助于补充身体所需的维生素并且能够让你的身体变得更健康。此外,水果以及蔬菜有助于你舒缓疲劳,最重要的是还能够帮助你抗衰老。

身体超负荷的警报六,记忆力下降。

曾经你是一个连同事三天前说过什么话,穿过什么款式的衣服都记得,人称行走的超级电脑,拥有超高记忆力的人。但是你现在却连自己早上吃过什么早餐都忘记了,这又是为什么呢?这极大的可能是因为你的大脑已经使用过度,造成脑疲劳。当你长期地感受到紧张及压力时,你的大脑会因得不到足够的血液供应而让你变得无法集中注意力,甚至造成你的记忆力衰退。

那么应该要如何解决以上的问题呢?所谓“一天一苹果,医生远离我”,苹果能为我们的大脑神经提供素乙酰胆碱以提高我们的记忆力。

身体超负荷的警报七,脾气暴躁。

你最近是否觉得自己容易发脾气呢?那么,你可能真的是累了!经常性地使用大脑会导致你变得疲惫不堪,久而久之,你的情绪会变得异常紧张,心情也会变得郁郁寡欢。

你可以尝试泡一杯花茶以缓解你紧张的情绪。花茶能够帮助你短暂地忘记烦恼以及促进大脑的血液运行,进而让你的大脑恢复原有活力。

身体超负荷的警报八,关节疼痛。

早晨起来,手的关节莫名疼痛?这可能与你经常熬夜加班有关哦!这种观关节疼痛我们称之为关节炎。长期地劳累会导致你的关节劳损,进而变得僵硬疼痛。

你可以尝试用热毛巾热敷手指亦或是进行手指放松操以舒缓关节过劳。

身体超负荷的警报九,口臭。

你是否发现到了最近有很多人都不敢和你正面说话,大家都纷纷投诉你的口臭造成了他们的不便。若是你都有定期刷牙或是到牙医那儿洗牙,你的嘴巴还是那么臭的话,那么有很大的可能是因为你太累了!人在极度疲惫的情况下会减弱你的身体机能。其中最大的影响就是会导致你变得消化不良。每当你的食物积累在肠胃的时候,你的口内就会渗透出食物的酸腐气味。

那么应该要如何消除口臭呢?首先,你必须少吃肉,多吃蔬菜水果以减少血液中的酸性物质。这样的话你的体味将会变得比较清新。

身体超负荷的警报十,反应迟钝。

你是否最近都无法做出重大决定? 工作时总是会慢半拍,工作效率降低?那么这有可能是你的身体已经过度劳累了。人在疲惫的时候,大脑神经细胞的信息传送速度将会减慢,进而让你的行动迟钝,犹豫不决。

你可以泡个精油浴或是热水澡以加速大脑的血液运行,让大脑放松。

以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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