Legacy Verve 传健刊
2020年10月21日
白天不懂业的黑

昨天,小编为大家整理了9项奇葩健康常识。今天,小编将接续上集,为大家盘点另外十项让人匪夷所思的健康常识。

奇葩健康常识十,进餐时拒绝茶和咖啡。

根据医学针对茶和咖啡的健康成效研究报告指出,他们认为你在用餐的同一时间饮用茶会导致人体的铁质量减少高达60%;而同时饮用咖啡会导致人体的铁质吸收量欠佳,甚至会有比常人低40%。为了提高人体的铁质吸收量,在下一次用餐的时候,你可以尝试饮用果汁。据研究显示,果汁能够帮助身体增加4倍的铁质吸收率。

奇葩健康常识十一,情侣之间在床上的亲密距离只会让自己越睡越累。

相信有许多人都已经习惯了和恋人面对面,头靠头地睡在一起,这无疑是羡煞旁人的浪漫举动。可是你知道吗?这样的睡眠方式会导致你们两都无法得到良好的呼吸质量,进而影响你们的睡眠质量。当你们醒来的时候,甚至会有越睡越累的感觉。因此,情侣之间最好背对着背睡觉以让自己在新的一天能够精神充沛,笑容满脸。

奇葩健康常识十二,充足的睡眠时间能帮助养颜美容。

你知道吗?人体在睡觉的时候会分泌出一种能够帮助细胞修复的荷尔蒙。专家指出最适合美容觉的时间是凌晨两点之前。而每一次的修复期都会在三个小时以内完成。因此,晚上十一点绝对是最佳的睡眠时间!

奇葩健康常识十三,失眠之后勿补觉。

当你的身体极度疲惫之后,你最想做的是不是睡个大觉以弥补之前所流失的精神呢?可是事实上,就算你熬夜或是失眠后,就算你睡得再多,对身体也没有任何好处。我们人体回复精神体力的时间是根据我们的生理时钟来做出调整的,若是我们在超出生理时钟的范围内睡觉的话,这并不能帮助我们什么。专家建议我们在一天的劳累之后,隔天应该继续活动,等到晚上的时候,你自然而然的就会沉睡,从而得到有质量的休息。

奇葩健康常识十四,多喝牛奶反而缺钙!

若是你长期饮用大量的牛奶,可能会造成适得其反的效果!牛奶中含有的大量蛋白质会导致骨骼里的钙质流失,久而久之,你的骨骼将会变得比常人脆弱。因此,喝牛奶,要适量。

奇葩健康常识十五,感冒应该少喝水?

相信许多人从小到大,他们的父母通常都会在他们感冒时叮嘱他们多喝水,以让身体赶快复原。可是你知道吗?在感冒期间大量地饮用水会促使体内钠流失,进而导致身体机能产生紊乱,进而让你的感冒好不起来!

奇葩健康常识十六,饭后水果不能帮助消化。

每当你吃完主餐后,妈妈是否都会奉上一盘新鲜水果以帮助我们将食物消化呢?事实上,饭后吃水果只会加重肠胃的负担。当我们同时进食正餐以及水果的时候,我们的胃将会优先分解蛋白质,之后是淀粉质,再来是脂肪,最后才是水果。因此,我们应该在饭前的一个小时前吃水果,这才有助于我们的肠胃真正地吸收水果的精华。

奇葩健康常识十七,人体摄取过多的纤维质对健康无益。

虽然摄取纤维质有助于增加排便量以及解决便秘问题。但是,人体在吸收过多纤维质的时候会导致体内的钙质和维他命快速流失。

奇葩健康常识十八,锌能够促进维生素A的吸收。

缺乏维生素A会导致皮肤、头发以及眼睛缺少水份。若是你的身体里缺乏锌,无论你怎样补充维生素A,身体都无法有效地将维生素A吸收。你可以多摄取贝类、果仁等含有锌的食品以促进身体的发育以及加速伤口愈合的速度。

奇葩健康常识十九,关于维生素C的坏处。

摄取过量的维生素C会导致腹泻。因此,你必须摄取适量的维生素C以达到它最佳的效果!

以上就是今天的所有内容。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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