Legacy Verve 传健刊
2020年10月23日
白天不懂业的黑

大家知不知道黑眼圈是如何造成的呢?黑眼圈是因你长期熬夜、身体机能衰退、眼睛疲惫以及情绪起伏巨大而导致的。黑眼圈可以被分为两大类。第一类黑眼圈为血管型黑眼圈。血管型黑眼圈指的是由眼睛四周的皮肤稀薄,皮下组织减少,进而导致眼部的血液循环不顺畅及血管急速扩张。第二类黑眼圈为色素型黑眼圈。色素型黑眼圈指的是因眼睛四周的色素经过沉淀而导致的黑眼圈。那么我们应该要如何将“熊猫眼”消除呢?小编建议大家必须要有充足睡眠、每天进行有氧运动以及维持均衡的饮食习惯。今天,小编将和大家介绍消除黑眼圈的五大食物。

第一,鸡蛋。

蛋白质是消除黑眼圈必不可少的营养素。鸡蛋中蕴含的蛋白质有助于促进眼皮底下的皮细胞再生。因此,每天摄取两粒鸡蛋有助于体内摄入更多的蛋白质,是缓解黑眼圈的一大方式。可是你知道吗?我们人体一天只能够吸收两个鸡蛋所含的营养,因此,小编建议大家每天不可食用两颗以上的鸡蛋。在这边和大家科普一个小知识,小编知道有的人,尤其是长者喜欢食用未经料理的生鸡蛋。可是你知道吗?根据专家的研究,生鸡蛋蕴含的抗酶蛋白及抗生物蛋白会阻碍肠胃对蛋白质的吸收,进而导致消化不良。此外,生鸡蛋含有大量的细菌,经常食用会导致霉菌或是寄生虫滋生在人体内,久而久之,就会导致病痛发生。小编在此建议大家还是食用白煮蛋以防止上述的情况发生。除此之外,瘦肉、海鲜也富含许多蛋白质,经常食用这一类的食物也能够舒缓黑眼圈的症状。

第二,芝麻。

芝麻除了能够帮助我们维持头发的黑色素之外,它还有消除黑眼圈的功能。芝麻蕴含的维生素E有助于滋养我们的眼球以及眼肌,进而减少黑眼圈的产成。除了芝麻,蕴含丰富维生素E且有效消除黑眼圈的食物有坚果、玉米、卷心菜等。

第三,胡萝卜。

能够对眼球和眼肌有滋养效果的不仅仅只有维生素E,蕴含维生素A的食物也有这种功效。大量摄取胡萝卜有助于增加我们体内的维生素A。维生素A有助于让眼部的上皮组织回复机能,进而缓解黑眼圈。除此之外,胡萝卜中所蕴含的大量维生素A能够增进我们的视力,让我们能在黑暗中将眼前的一切事物看得清清楚楚。除了胡萝卜,蕴含丰富维生素A且有效消除黑眼圈的食物有动物内脏、西红柿、牛奶、苜蓿等。

第四,海带。

海带蕴含丰富的铁质,因此服用海带有助于淡化黑眼圈的情况。你知道吗?摄取足够的铁质有助于帮助眼部得健康。这是因为铁质是由血红蛋白所组成的,而适当地摄取铁质有助于增加我们的血红蛋白,进而强化血红蛋白的输送氧分和营养素的能力。除了海带,蕴含丰富铁质且有效消除黑眼圈的食物有大豆、南瓜、全麦面包、无花果、杏仁等。

第五,绿茶。

绿茶对于经常对着电脑熬夜加班的人绝对是“第一神器”。经常在电脑前面工作的人可以尝试饮用绿茶以补充身体缺少的特异性植物营养素。长期摄取这种营养素有助于消除因电脑辐射所导致的黑眼圈。你知道吗?我们的眼睛经常暴露在充满自由基的紫外线下,而这种自由基则会趁机破坏我们的皮肤支持纤维。绿茶中所蕴含的多酚有抵抗自由基的功效。因此,多摄取绿茶不仅能够助于舒缓黑眼圈的症状,其还有抗老的功效呢!此外,绿茶里蕴含的儿茶素也有助于促进身体的代谢,进而让你每天能够睡得安稳,获得健康。绿茶还有消除四肢疲劳的功效。另外,将绿茶包外敷在眼皮下也可以达到消除黑眼圈的作用。那么实际上应该怎么操作呢?首先,你必须将饮用后的绿茶收在冰箱里冰镇。半个小时后,你便可以将其取出。之后,便把茶包敷在眼睛上。20分钟后,黑眼圈就能够有效地缓解。

以上就是今天的所有内容。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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