Legacy Verve 传健刊
2020年11月6日
白天不懂业的黑

“长生不老”一直都是世人所追寻的健康目标。然而,“长生不老之术”只出现在神话故事里,在现实生活中根本就没有什么方法能够让你长生不老。但是,如何活得长寿是一种我们普通人可以学习的生活习惯,它更像是一种生活态度。那么我们应该如何确保自己能够长寿呢?首先,我们必须从饮食开始做起。每天多注意自己摄取的食物将会让我们活得健康,并达到延年益寿的效果。今天,小编将和大家分享能够帮助你延年益寿的八大食物。

食物一,菠菜。

菠菜蕴含的铁能够减少缺铁性贫血的状况发生。大家必须知道,铁是帮助人体造血的基本原料之一,因此它绝对是帮助女性度过经期的好帮手!长期摄取菠菜的人会使她们的肌肤滑嫩,容光焕发。此外,菠菜蕴含的蛋白质能够促进身体发育,让你精力旺盛一整天!

第三,菠菜能够保养皮肤。菠菜中所蕴含的维生素K其它蔬菜水果里所缺乏的。长期摄取菠菜的人,她们的头发会变得柔顺光亮,皮肤也会变得白净透亮。第四,摄取菠菜有助于排毒。菠菜里所蕴含的维生素有助于清理肠胃里的肉类毒素以及促进肠胃蠕动以防止便秘。另外,菠菜的热量非常低,长期摄取也不会导致身体发胖。

第五,菠菜有助于保护视力。菠菜中蕴含的胡萝卜素能在身体里转换成维生素A以缓解眼睛干涩、眼睛酸痛等眼疾问题。因此,菠菜有助于经常使用电脑工作亦或是经常熬夜加班的人维持眼部健康,其有降低视网膜退化的风险。最后,摄取菠菜有助于稳定情绪。菠菜中蕴含的维生素A、B、C能安定你的暴躁情绪,舒缓紧张以及忧郁的情绪。

食物三,西红柿。

什么!西红柿竟然有防癌的作用!真的吗?西红柿所蕴含的番茄红素有着非常巨大的抗氧化作用。这种抗氧化作用不只是能够避免体内的细胞受到任何病毒的侵入以及伤害,它还能够帮助修补那些已经受损的身体细胞以及将人体内的自由基给消除殆尽。此外,西红柿还有促进心血管系统的健康、降低心脏病以及高血压的风险。这有助于减少身体滋生癌细胞的风险。简而言之,西红柿就是一个万能的抗癌神器!

西红柿有助于增加食欲以及排便的作用。西红柿中蕴含的维生素、纤维素、有机酸以及钙质有助于减少口腔溃疡的风险。第三,西红柿有助于增强体力。若是你将面包夹着西红柿、鸡蛋以及培根一起吃,其还有增强体里以及醒脑的功效。第四,西红柿拥有非一般的美白功效。西红柿含有的维生素P有助于促进细胞的代谢,进而减少皮肤黯淡、皱纹,暗斑,痘痘增多的几率。因此,多使用西红柿有助于人体皮肤变得白皙嫩滑且明艳动人。

食物三,巧克力。

无论您身在哪一个年龄阶段,小编相信巧克力依然是你们从小到大最爱吃的零食之一吧!当你开心的时候,巧克力能将你的开心放大,让你变得更加幸福快乐;当你伤心的时候,巧克力总是能够提醒你生活中的那一点“甜”,帮助你舒缓情绪,让你收拾心情,重新来过。根据专家对巧克力的研究,巧克力确实有着镇静的作用。这是为什么呢?巧克力的甜味以及口感有助于刺激大脑中的快乐中枢,让人忘记烦恼,变得无比快乐。第二,巧克力有着保护牙齿健康的作用。你知道吗?龋齿的形成会导致我们的牙齿出现脱矿化的过程。食用巧克力能够减缓牙齿脱矿化的速度。

以上就是今天的所有内容。明天,小编将继续为你们带来“八大延年益寿的食物”的下篇。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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