Legacy Verve 传健刊
2020年11月12日
白天不懂业的黑

你知道吗?人类只有在睡觉的时候才能得到最完整且最有效的休息。但是,若是你忽略了睡眠中的一些小细节,其将会对健康带来巨大的负面影响。今天,小编将和你盘点睡觉前的六大禁忌。

睡觉前的禁忌一,戴手表睡觉。

相信大家身边都有不少喜欢戴着手表睡觉的人吧!很有可能你就是那个爱戴手表睡觉的人。可是你知道吗?戴着手表睡觉是一种有害健康的行为。在晚上,手表,尤其是夜光表会射出镭辐。虽然辐射的量极其微小,但是医学专家表示,长时间曝露在辐射底下会导致许多不良的后果。

睡觉前的禁忌二,戴假牙睡觉。

有的人,尤其是老人家,喜欢戴着假牙睡觉。可是你知道吗?国外经常有不慎将假牙误食的案件。有的受害者因被假牙里的铁钩给刺破食道旁的主动脉弓,最后流血过多而导致身亡。总的来说,戴假牙的人必须在睡觉前将假牙取出。之后,你也必须将口部清洗干净以确保口腔卫生。完成了以上的两个步骤后,您就能够安然入睡了。

睡觉前的禁忌三,戴乳罩睡觉。

根据美国夏威夷文明病的一项研究报告指出,当地的5000多位女性在睡觉之前都会穿戴乳罩,他们平均每一天都会穿戴超过12个小时。长时间穿戴乳罩会提高您患上乳腺癌的风险,其风险也比普通不穿乳罩的女性高达20倍之多!因此,女性在睡觉前必须将乳罩脱掉以减低罹患乳腺癌的风险。

睡觉前的禁忌四,将手机放在床旁。

此外,有的“手机狂魔”为了让自己一觉醒来就能看到社交媒体的最新动态,他们在睡觉前肯定会把他们的手机放在床头边。美国专家詹姆斯·库克曾经表示,如冰箱、电脑、手机等电子设备在使用期间会释放出大量的电磁波。而这种电磁波也会在无形中形成电子雾。这种电子雾会导致人的神经系统以及生理功能紊乱。

睡觉前的禁忌五,带妆睡觉。

有的女性,尤其是青年女性,她们在睡觉之前会懒惰把妆给卸掉。你知道吗?脸上的残状会导致你的肌肤毛孔阻碍,进而导致汗液分泌减少并阻碍细胞呼吸。久而久之,脸上还会长出粉刺并导致容颜受损。因此,睡前卸妆洗脸是一件很重要的事。睡前卸妆能够帮助肌肤减少残妆对脸部毛孔的刺激。若脸部肌肤能够充分地呼吸,皮肤就会变得润泽,其还能够帮助您快速入眠。

睡觉前的禁忌六,洗头水没干睡觉。

每当夏季或是天气炎热的时候,许多人在睡前都会有洗澡的习惯。有的人则习惯在头发还没干的情况下就睡觉。这是不对的。一名中医师表示,人的阳气在午夜的时候事最弱的。因此,人在努力一整天之后就会把身上的精神以及力气都消耗殆尽,进而导致四肢疲惫的情况。这也说明了人体的“卫气”活性在午夜之后就会逐渐下降,抵挡病毒侵入的能力也会随之降低。

据研究,睡觉之前使用热水清洗头发,头部的毛细血管就会因为热水的刺激以及压迫而扩张。当您没有将滞留在头发内的多余水份擦干时,你的呼吸道毛细血管将会因为外面的冷空气而收缩,进而降低头部的血流量。当呼吸道的抵抗力降低时,病毒就会变得比较容易侵入且滋生在头部。隔天,你就会出现流涕、鼻塞、发烧等症状。此外,头发还没擦干就睡觉会让你在睡觉的时候感到头皮麻木,略微疼痛。隔天早上,您就会发现到自己有头痛或头晕等症状,严重的话甚至会有恶心呕吐等症状。久而久之,你就会患上头皮下静脉丛炎。

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