Legacy Verve 传健刊
2020年11月17日
白天不懂业的黑

昨天,小编为大家带来了四种喝水攻略。今天,小编将接续上集,继续和大家分享如何通过水来舒缓身体的不同病痛。

喝水攻略五,喝粥能有效舒缓胃疼。

中医师建议有长期胃痛或者突然感到胃不舒服的患者必须通过喝粥来进行“水养护”措施。切记,熬粥的温度必须在60℃以上,在这种温度下熬的粥会形成糊状,而这种细腻软嫩的口感也会让人比较容易被肠胃消化。除此之外,粥含有中大量水分,其能够达到润滑肠道以及排毒的功效。

喝水攻略六,热水防止失眠。

你知道吗?人类适合在温暖的环境下入睡。因此,我们可以在睡觉之前洗个热水澡、用热毛巾擦拭颈项或是用热水泡脚以促进睡眠。

喝水攻略七,大口喝水能防止便秘。

导致便秘的原因有两种:第一种是体内的宿便缺少水分;第二,体内的肠道或是器官的排泄能力衰退。若你是因为第一种原因而导致便秘,你必须每天多喝水来解决宿便缺水的问题。若你是因为第二种原因而导致便秘,那你必须大口大口地喝水来解决便秘问题。大口大口喝水能够加快水抵达结肠的速度,从而刺激肠道蠕动,促进排便。切记,千万不要不要小口小口地喝水。当咽入口中的水流变慢,水会比较容易被胃吸收,这只会导致你的尿液变多,其并没有促进排便的功效。

喝水攻略八,高频率喝水有助于舒缓心情烦躁。

你知道吗?人的精神状态以及生理机能是互相连接的。而连接二者的物质就是人体激素。简而言之,体内的激素被分为两大类。第一类能够产生快感;第二类则会产生痛苦。一旦,一个人在遇到烦心事时,他们的肾上腺素就会飙升,这种烦躁感就如身体其它毒物一样被排出体外。其中一个能够帮助你舒缓心情的方式就是多喝水。

喝水攻略九,盐水有舒缓恶心,催吐的功效。

什么时候会有恶心的感觉呢?恶心是当你吃了味道怪异或是不良食物时所做出的保护性反应。每当你觉得恶心时,千万不要怕将体内的脏东西吐出,因为及时呕吐能够舒缓身体的不适感。除此之外,你也可以大口大口地饮用盐水来达到催吐的效果。当你将体内的脏东西吐出来后,你也可以用盐水漱口以帮助消炎。此外,淡盐水是绝佳的补充水液!呕吐后饮用淡盐水有助于治疗脱水以及舒缓患者的疲惫状态。

喝水攻略十,睡觉之前饮用一杯水能够减低心脏病的发病几率。

若你是一位心脏功能欠佳的人,你可以培养在睡觉之前喝一杯水的习惯。睡前喝水有助于预防心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。你知道吗?心血管疾病是因血液粘稠度提高而导致的。在我们入睡期间,身体频频冒号会导致体内水分尽数丢失,进而导致血液中的水分减少,血液的粘稠度也会随之变高。睡前喝一杯水有助于减少血液的粘稠度,进而减低心脏病的风险。

喝水攻略十一,小口补水有助于缓解身体发热。

这里的身体发热指的并不是发烧,其指的是人在进行运动后所导致的体温上升。一旦我们身体的温度飙升,体内将会排出大量的汗液,四肢也会变得疲惫不堪。此时,小口补水有助于调节体内的血液以及组织液循环。此外,运动后喝水也有助于溶解体内摄取的营养素,并将其供给体能。第三,运动后喝水能够将身体的热量散放,进而调节体温并增加肌耐力。切记,专家不建议在运动后大口大口地补水。因为这种喝水方式只会加剧心脏的负担。

以上就是今天的所有内容。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。

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