Legacy Verve 传健刊
2020年12月16日
白天不懂业的黑

在开始健身之前,相信许多人都会面临“究竟要不要聘请私人健身教练”这个问题。您可能会认为聘请私人健身教练是一个浪费钱且多此一举的决定。有的人则认为自己健身的效果与聘请私人健身教练的健身效果是一样的。然而,千万不要犹豫,若是你想要以正确的方式健身,首先你必须做的就是聘请一名专业的私人健身教练。今天,小编将以五个理由告诉你聘请专业私人健身教练的好处。 

好处一,做出正确的健身动作。

小编知道如今网络上的健身视频以及文本资料琳琅满目,但是单看视频或是阅读资讯根本就无法了解健身训练的精华以及所有细节。因此,当你(尤其是新手)在家里或是健身房里进行健身训练的时候,你可能会忽略某些动作或是健身细节。有的新人也可能会重复做出错误的动作、做出多余费力的动作、用错肌肉的力、摆出错误的姿势等,这些错误将会导致你的训练无法得到自己想要的成果,甚至还会导致长期的肌肉伤害。此时,若是有一个专业的私人健身教练在你的旁边督促,甚至是指导你,你的错误动作将会被调整,你的每个训练动作都会变成有目的性的。

好处二,控制训练强度。

许多健身的新人在刚刚加入健身这个“大家庭”的时候,他们往往无法准确拿捏自己的健身强度。有的人不知道自己应该举多重的哑铃;有的人不知道自己的运动极限;有的人不了解自己一天应该进行多少次的训练;哪一个健身动作比较适合自己;哪一个动作能够达到自己想要的效果。若是有一名经验丰富且有专业的私人教练在你的身旁“守护”你,一切的问题将迎刃而解。你再也不用害怕自己训练不足或是在训练期间导致肌肉拉伤等不必要的伤害。你只需要做的就是专注做好每一个有目的的训练。 

好处三,有人在背后推你前进、坚持

你知道吗?健身最难的地方并不是训练的内容,而是你有没有一个持之以恒进行训练的心。据研究,自主训练的人通常都会在一段时间后减少训练的时间,甚至是放弃健身训练。有了专业的私人教练后,他们就会帮你制定好所有的健身目标以及时间,并且还会在你身旁给予你鼓励,让你能够对自己的目标持之以恒! 

好处四,制订个人化的训练内容。

聘请专业的私人健身教练能够帮助你制定适合你的健身训练大纲。他们会依据你的个人体能、肌肉状况以及想要达到的目标制定专属于你的训练内容。此外,专业的私人健身教练也会以他们专业的知识准确地评估你的身体情况并帮你做出相对应的训练改变。此外,健身教练还会帮你调整你的饮食菜单,让你从内到外地快速达到你想要的效果。

好处五,健身教练能即时给你最正确的健身意见。

现今的资讯发达,网络上充斥着各种健身资讯,究竟哪一个是真的,哪一个是假的呢?此时,聘请健身教练的你就无需烦恼这些问题了!健身教练能够给予你最正确,且最专业的意见。你也无须浪费精力到处寻找你认为最正确的解答! 

总的来说,聘请健身教练能够确保你所付出的努力能够得到相应的回报,并且还能够减少受伤的几率。以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。

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